"No hay recompensa sin sacrificio"

"DUATLÓ VALLFOGONA DEL RIPOLLES" LA CRÓNICA

2008-11-10T09:48:00.002+01:00

Buenos días a todos/as.

Por fín puedo decir que una carrera me sale más o menos dentro de lo previsto, sin pinchazos ni molestias, etc.........

A las 7:30 de la mañana concentración PIRI en las Piscinas, Jaume C, Cristian C, Xavi P, Marc O (fue directo), Albert J (indispuesto finalmente no viene) y un servidor. Contamos también con los Sopporters Cris, Silvia, Chris, Mario, Gus.

Nos dirigimos hacia Vallfogona, llegamos al parquing, desmontamos las BTT y grata sorpresa.... me encuentro a Marcelo con un compañero calentando. Dejamos las cosas en Boxes y calentamos poco tiempo y en la Salida me encuentro a Jens que ha subido con unos amigos.

La salida como siempre, parece que se acabe el mundo, salida casi a sprint pero yo a mi ritmo, ritmo alto pero sin forzar mucho. Un primer tramo de correr no muy técnico pero sí un poco peligroso para los tobillos, las hojas tapan las piedras que hay debajo. Llegada a la transición y justo al llegar a Boxes, a lo lejos ya se escuchan los gritos de ánimos, (está claro que somos escandalosos, pero eso te da una fuerza del copón).

La transición un poco lenta, pero prefiero hidratarme un poco y salir tranquilo para apretar en las subidas. En las primeras rampas me encuentro con bastantes corredores a los que puedo pasar sin problemas, hasta que encuentro un grupo de 4 corredores y yo, que llevamos un ritmo parecido y decido ir con ellos. Me pasan, los paso y asi practicamente toda la subida. En una de las rampas paso a Jens que va un poco tocado, no me doy cuenta que es el hasta que habla (va tapado hasta los ojos, jejeje). Empieza la bajada y adelanto a algún corredor más, hago practicamente toda la bajada solo. A lo lejos casi al final de la bajada, veo a Xavi P y le grito dandole ánimos para que aprete un poco (si lo sé no le digo nada, jejeje). Lo paso, pero me dura muy poco, porque justo cuando le paso empieza un trozo de asfalto y vamos un rato juntos. Nos falta muy poco para llegar a la transición, y en las ultimas subidas me tengo que bajar de Bici, se sale la cadena. Pero lo tengo a la vista, eso sí, se que no puedo hacer nada con él en el tramo de correr.

Segunda Transición rápida, gritos de Piri, primeros metros con Xavi justo delante, pero en el 1.5 km ya se empieza a escapar y yo no doy más. En la última subida, estoy que no me aguanto y encima no hacen subir 200 mts más.

Tiempo final 2:03:49

Gran ambiente, muy buena organización y sobre todo gran apoyo de nuestos Supporters que se dajaron la garganta gritando y encima casi hacen la duatló y todo para hacer las fotos. GRACIAS

Podéis ver las fotos de nuestros fotógrafos, Gus, Silvia y Cris en http://picasaweb.google.com/pedrohidalgo.btt/DuatloDeVallfogonaDelRipollS#.

ENTRENOS PIRI

2008-11-06T10:29:00.004+01:00

Buenos días.

Ayer, como cada Miércoles, hicimos entreno con Santi Pellejero. Impresionante la afluencia de Piris que estuvimos. Salida de las Piscinas más de 20 Piris, hacer el paseo en carrera progresiva y acabar haciendo ejercicios en la arena de playa, realmente parecíamos un equipo de fútbol en plena pretemporada.

Este año la motivación de los Piris esta por la nubes, buena culpa de ello la tienen los dos pedazos entrenadores de este año, David Verges y Santi Pellejero, que nos meten una caña de la ostia.

Ya sabéis, cada día hay más Piris por todos lados vamos a inundar las competiciones con la marea Piri, jejeje.

OBJETIVOS DE ESTE MES

2008-11-05T15:59:00.003+01:00

Buenas tardes a todos/as.

Tengo muy, pero que muy olvidado el blog, pero la verdad es que para hacerlo bien requiere el tiempo que no tengo. Espero pronto poner al dia todo lo que tengo y dedicar algo mas de tiempo. En fin a lo que vamos. Mis próximos objetivos son; "Duatlo de Muntanya de Vallfogona" y "Cursa d´Argentona", esta segunda la verdad es que no la llevo muy preparada pero será una de las carreras con mas presencia PIRI, y no se puede faltar.

Para la "Duatlo de Vallfogona" hablando con algunos Piris que vamos, ser ha comentado de quedarnos a comer a por la zona después de la carrera, así pues cuando esté confirmado lo colgaré en el Blog del Piri para que se apunte todo el que quiera, tanto si corre como si no, cuantos mas seamos mas reiremos.

El lunes la crónica y las fotos de la Duatló.

AL MAL TIEMPO, BUENA CARA

2008-10-31T12:11:00.003+01:00

Hola a todos/as.

Después de una semana para el olvido, por diferente motivos personales, espero poder salir este fin de semana y que todo vuelva a la normalidad, en cuanto a entrenos se refiere.

En principio, y visto las predicciones del tiempo, mañana sábado (si puedo), cogeré la BTT para intentar hacer 50km. El recorrido sobre la marcha, pero intentaré que salga un recorrido un poco técnico y con subidas.

Buen fin de semana a todos/as, cuidado con las castañas (en todos los sentidos) jejeje.

VUELTA A LA NORMALIDAD

2008-10-27T08:52:00.009+01:00

Buenos días a todos/as.

Después de una semana un poco complicada por diferente motivos, espero empezar con fuerza esta semana los entrenos previstos.

Este fin de semana ha sido muy tranquilo. Ayer domingo hicimos una salida tranquila con Toni A y Ernesto, mi vecino, que por fin lo he convencido para que salga con nosotros. Los inicios siempre son malos pero creo que tiene dotes para darnos caña en poco tiempo, aguantó como un jabato. Toni con una progresión muy buena (es un picao de la ostia, jejeje). El recorrido, mutua, Can Raimi, Burros alguna trialera de regalo y vuelta a casa (estiramientos).

Hoy de vuelta a las piscinas, con David V fuera del agua para darnos caña. Se ha hecho duro después de 2 semanas sin meterme en el agua, pero espero que esta semana vuelva a coger el ritmo, (ganas no me faltan). Esta tarde etreno con Santi P a las 20:15.

CRONICA DUATLON DE NURIA (NO SE PUEDE SER MÁS GAFE)

2008-10-21T09:37:00.019+02:00

Buenos días a todos/as.

Este pasado Domingo un gran número de Piris fuimos a disputar la "Duatló de Núria". Algunos de nosotros quedamos el Sábado en las Piscinas para pasar el día en Ribas de Freser: Xavi, Pepa, Ramón F, Marta, Ester, Ramón L, Nacho C, Judith, los nenes, Cris y un servidor. Jordi B, vino a despedirnos, todo un detalle.

Llegamos a Ribas donde teníamos el Hotel (que se portaron de maravilla), dejamos las cosas y sin más tiempo nos fuimos a comer a Ca l´Anna, en Ventolà, donde comimos de vicio.

Después de la comilona, cogimos todos los trastos para subir al albergue de Queralps y recoger dorsales, allí coincidimos con el resto de Piris: Jaume, Silvia, Líbia, Sergi, Marc O, Juanjo, Raúl, Mónica, los nenes...... espero no dejarme a nadie.

La cena en el hotel, genial. 3 platos, postre, cervezas, etc...no veas como nos pusimos.

6:00 de la mañana suena el despertador, después de una noche movida con Arnau y Cris que tampoco podía dormir, me cambio y bajo con el resto para desayunar y preparar las BTT, dorsal etc...... Impresionante la de gente que había ya a esas horas, aún tuvimos suerte de encontrar rápido aparcamiento. Descargamos todo y nos vamos a la linea de salida (Ramón L, Nacho C y yo) donde nos toca quedarnos atrás, aún lo tienen peor el resto que tienen que empezar mucho más atras.

Petardazo de salida y hasta que no pasamos por delante de la salida han pasado 2-3 min aprox. Cojo un ritmo cómodo y empiezo a adelantar a corredores y pocos me adelantan, eso sí, hasta que aparece Jaume como un cohete y nos da ánimos, después cojo a Ramón F y Xavi P que habían salido un poco más adelantados y Xavi se pone a rueda. Me da el relevo y pongo un rato a su rueda pero decido bajar el ritmo, no sé que me voy a encontrar en el tramo de correr y el está más fuerte corriendo y temo no poder aguantar el ritmo. Aparece Marc O y ahora si decido coger el ritmo suyo, sorpresa "PINCHAZO", como no podía ser de otra manera me tenía que pasar algo y mira si había corredores, noooooo, me toca a mí. Cometo el primer error, decido bajarme de la bici e hinchar la rueda para intentar llegar, solo estoy a 3 km de la transición. Inflo y salgo como un cohete, ni 500 mts y el pinchazo es importante, otra vez floja. Aparece Ramón L y me cede la espuma para reparar. Con los putos nervios no pongo bien la segunda rosca y me sale la espuma por todos lados menos donde tiene que ir. En fin que hago lo tenía que haber hecho desde el principio, pongo la recámara. Menos mal que llegó Nacho para confirmar que había pinchado, si no la gente ya no se lo cree. No me lo creía ni yo.

Transición, ya con la cabeza en otra cosa y muy desanimado, empiezo a correr y a pocos metros una voz familiar dandome ánimos, joder es Paula con su amiga Elsa (que c..... haces aquí, le digo), llevo un mosqueo de campeonato pero por lo menos aún tengo ánimos para darle las gracias. De nuevo gracias Paula por las fotos son guapísimas. El tramo de corre muy duro con la cabeza pensando en el puto pinchazo en vez de tirar para adelante y apretar, pero ya he decidido disfrutar de las vistas y no hacerme daño.

Llegada a Meta en 4:07, aún puedo estar contento porque he acabado y sabiendo que si no fuese por la mala suerte, posiblemente lo habría hecho mejor.

Esperamos a todos los Piris y nos vamos a comer todos juntos.

Lo mejor de todo el fin de semana, de nuevo, el ambiente Piri. He pasado un fin de semana genial con muy buena compañía.

Espero poder quitarme el gafe que llevo desde hace tiempo y que se gira algún día la tortilla. Gracias a todos por los ánimos.

"DUATLON DE NURIA"

2008-10-17T07:53:00.004+02:00

Buenos días a todos/as.

Llegó por fin el ansiado momento de saber si los entrenos realizados hasta hoy han valido la pena. Espero como mínimo poder acabar sin problemas y que no suceda lo del año pasado. Lo que más me gusta de esta prueba es el planteamiento del fin de semana, todo los Piris juntos, este año casi todos en el mismo hotel, y el buen ambiente que se respira.

En cuanto a tiempo, prefiero no obsesionarme en ello. Como he dicho antes quiero acabar sin problemas y con la sensación que lo he dado todo, si luego el resultado acompaña mejor que mejor.

He hecho calendario de las pruebas que quiero hacer para este año, no está completo puesto que al hacer el Callenge Maresme (el medio), supongo que tendré que hacer diferentes pruebas o acabar antes las Duatlones para hacer más Triatlones. Tenemos la suerte de contar con Santi Pellejero como entrenador para la parte Running y Bike y David Vergés en Natación, los cuales nos guiarán para conseguir un resultado óptimo.

Nada más intentaremos hacer un buen reportaje de fotos para poder compartir con todos. Desearos a todos BUEN FIN DE SEMANA.

Y PARA EL FIN DE SEMANA.....

2008-10-10T10:29:00.002+02:00

Buenos días a todos/as.

Empezaré comentando el entreno natatorio de ayer. Ayer pude asistir a los entrenos de tarde.... menudo palizón que nos pegó David V. Estuvo compuesto por 300 de calentar, 500 de crol pero con la peculiaridad que teníamos que salir de la piscina y hacer 5 felixiones cada 25 mts, 200 de pies, 200 de crol a Ritmo y por último para mí 400 mts técnica creo que me dejo algo, pero es que no podía con mi alma, jejeje.

Para mañana, la verdad es que estoy indeciso. Llevo toda la semana madrugando y no sé si coger la BTT y hacer transición o unirme a los Roquets en carretera y salir a las 9:00. En fin a ver si me decido en lo que queda de día.

Buen fin de semana para todos/as.

"IMPRESIONANTE"

2008-10-09T16:23:00.004+02:00

Buenas tardes.

Ayer en la STP tuvimos el primer entreno oficial con el que será nuestro entrenador y compañero Santi Pellejero.

Entreno suave, con un primer contacto por ambas partes, tanto para el como para nosotros muy gratificante. Tengo que decir desde mi punto de vista personal, que este año, gracias a David V en las clases de "natación" y Santi en la parte de "running y bici", seremos un equipo a tener en cuenta.

En definitiva, gran entreno con mucha motivación, tanto de los Piris como de los "Misters" y gran ambiente el que se vive en la STP.

1er ENTRENO NATATORIO

2008-10-08T08:48:00.003+02:00

Buenos días.

Hoy ha sido mi primer entreno oficial natatorio, ya que el lunes por motivos familiares no pude asistir. Hemos asistido; Sol, David V (El Mestre), Santi, Jesús, Jordi P y un servidor. Sensaciones muy, muy buenas, ha sido un principio digno teniendo en cuenta mi negación en el agua.

El entreno se ha compuesto de 400 Mts calentar, 1000 Mts (respirando 2, 3 y 4 cada 50 mts), 200 mts piernas y 200 mts crol.

Animo desde aquí a los Piris indecisos en el tema de natación que estas clases son geniales, muy amenas y sobre todo muy productivas, gracias al buen hacer y profesionalidad de David Verges, gracias Crack.

A medio día intentaré ir al GYM para hacer sesión de pesas y por la tarde 1er entreno oficial con Santi Pellejero.

ENTRENOS DEL FIN DE SEMANA

2008-10-06T10:05:00.004+02:00

Buenos días.

Este fin de semana ha sido un poco atípico. El sábado había quedado con Toni Abril para salir con la BTT y después yo saldría a correr. A las 4:30 de la mañana Arnau empieza con lo que será una noche larga. Está fatal de la barriga y se tira dodo el sábado con una bomitera del copón. Domingo ya mejor por la tarde salgo a hacer la transición que tenía prevista el Sábado.

La ruta de BTT corta, me equivoque en la elección de la ruta en cuanto a Km. Subí por Cabrera y en vez de ir al mirador y subir als Cirers, decidí hacer el "Castell de Burriac". Menuda subidita, me fue imposible hacer entera, la tracción cuando llegué a la zona de las piedras ni os cuento. En total 13,5 km y 465 mts de desnivel.

El tramo de correr genial. Me lo he pasado en grande, todo y ser duro muy duro. Cogí un ritmo sin forzar pero sin parar, alegre. Salgo de casa en dirección al "Turó de l´Infern pasando por la cuesta de la muerte, después del "Turó" bajada del "Burriac Atac", subo al Castillo de Burriac por las Antenas por el camino de la "Cursa D´Argentona", bajo por la subida antigua y habo la parte de los "uiuiui" para después bajar por Banyadores y acabar de nuevo con la bajada de Burriac Atac, después por último hago la última subida, también del circuito del Burriac. En total 14.5 km y un desnivel de 730 mts.

Hoy comenzaban los entrenos de Piscina pero no he podido asistir porque esta noche le a tocado el turno a Cris de ponerse mala, supongo que hoy tampoco podré asistir al entreno de correr.

Felicitar a los/las Piris que habéis participado en diferentes carreras. ENHORABUENA.

FIN DE SEMANA Y OTROS

2008-10-03T09:33:00.002+02:00

Buenos días a todos/as.

Después de una semana de poco movimiento por el blogg por motivos de trabajo y otros, hoy ya actualizo para comentar entreno de este fin de semana.

La semana ha transcurrido con entrenos practicamente todos los días de piscina (pocos metros para intentar mejorar la técnica), Running y BTT.

Con dos semanas vista para la XM, esta semana haré otra transición cañera, sobre todo al tramo de correr. La intención es la siguiente;

Salida a las 7:30 de la mañana en las Piscinas. El recorrido BTT; "Cadira del Bisbe", Vietnam, Trialera de la Mutua y "Cirers". El recorrido Running; salida desde las piscinas en dirección al "Turó de l´Infern", subida de las Antenas hasta el "Castell de Burriac" y hacer "Banyadores de subida". Yo creo que con esto es suficiente, no os parece? jejeje. La intención es salir a un ritmo cómodo pero a ritmo (verdad toni, jejeje).

También desear mucha suerte a los que hacéis la "Triatló de Barcelona" (que son muchos) y a las chicas que hacéis la cursa de "Vilassar de Mar", (allí estaremos para animar)

Buen fin de semana para todos/as.

TRANSICIÓN

2008-09-27T14:56:00.013+02:00

Buenos tardes a todos/as.

Hoy Sábado como adelanté ayer, junto a otros Piris; Ramón Ll, Marc O, Nacho C, Toni A y un servidor hemos hecho transición de montaña, bueno algunos han decidido solo hacer BTT.

A las 7:30 hemos salido de las piscinas (Ramón Ll. hoy puntual, no se lo creía ni el), en dirección al cementerio de Vilassar de Dalt, donde nos esperaban Toni y Nacho. Una vez allí Marc O y yo nos hemos apretado un poco el ritmo (sin prisa pero sin pausas, mas bien alegres). Pasado los primeros 10 km iniciamos la subida que nos llevará al "Turo dels Cirerers", una subida considerable, dura, dura, como demuestra las fotos.

Un total de 21km con desnivel de +588 mts. Aquí nos hemos separado para hacer la bajada hasta las piscinas para hacer la parte running, Ramón Ll, Nacho C y yo. Toni y Marc han seguido.

Salida desde las piscinas en dirección al "Turó de l´Infern" a un ritmo tranquilo. Aún y subir tranquilos, el "turó de l´infern" se hace duro. Pero aquí no ha acabado, hacemos la bajada nueva del circuito del Burriac Atac y enlazamos con la subida que nos lleva directamente al "Castell de Burriac". Antes de empezar la subida, Nacho se retira por problemas físicos. Ramón y yo seguimos. La subida es muy guapa y dura pero se hace muy amena. Personalmente la calificaría como otro "Turó de l´Infern".

Y como siempre después de la subida, viene la bajada. Decidimos bajar por la parte antigua. Se tiene que bajar con mucho cuidado.

En total, la parte running nos han salido 12km y +568 mts de desnivel. Creo que ha sido un buen entreno de transición. Aquí os dejo el desnivel.

Tramo de Btt

Tramo de Running

Esta noche tenemos la reunión Piri y después cena en Xelis.

PARA EL FIN DE SEMANA

2008-09-26T14:48:00.004+02:00

Buenas tardes.

Teniendo en cuenta la proximidad de la "XM", mañana he decidido dejar la carretera un poco de lado para hacer una transición un poco seria.

Sábado: La intención es salir a las 7:30 de la mañana con la BTT desde las piscinas en dirección a Vilassar de Dalt, subir hacia la Mutua y por último, antes de empezar la bajada, hacer una fuerte pendiente que esta detrás del mirador de Cabrera. En total serán unos 25 km de los cuales la mayoría son de subida.

Después dejar la BTT, calzarme las zapatillas y hacer circuito del "Burriac Atac" también desde las piscinas. Tengo pensado hacer esta salida a ritmo pero sin forzar, controlando muy bien pulsaciones y sensaciones.

Por la tarde a las 20:00 reunión de todos los Piris para exponer entrenos y demás cosas de interés, por eso es importante la presencia de todos los Piris y no Piris que os interese la idea de empezar o seguir una rutina de entrenos con gente que tiene ilusión y ganas para que este club siga siendo lo que es...... MAS QUE UN CLUB. Después cena en Xeflis

Y para el Domingo junto a Cris y Arnau, haremos una excursión al "Castell de Burriac". Todos los que tengáis criaturas o no, no hace falta que os diga que os podéis apuntar.

Buen fin de semana a todos/as.

CON MÁS INTENSIDAD

2008-09-24T08:20:00.004+02:00

Buenos días compañeros/as.

Aprovechando la gran motivación que tengo para entrenar y para prepararme a conciencia para la "Duatlo XM de Queralbs" (siempre dentro de mis posibilidades, y poquito a poco), ayer, entrené BTT con Ramón Fuster. Mi idea de entreno, teniendo en cuenta que soy un "mataillo", es aprovechar la hora que tengo a medio día para hacer BTT los Martes y los Jueves. La sensación que me queda es que aprovecho mucho más el tiempo que en carretera. Intento hacer recorridos que unos 15 o 20 km que en gran parte sean de subida con alguna que otra más fuerte y bajadas muy rápidas. Dejo para el Sábado la salida larga en carretera.

Para hoy la intención, si no hay cambios de última hora, a medio día Natación y por la tarde, hacer Paseo de Vilassar con cambios de ritmo largos de 1km. A las 19:30 en las Piscinas de Vilassar y después sesión de pesas.

RESUMEN DEL FIN DE SEMANA

2008-09-22T09:26:00.007+02:00

Buenos días a todos/as. La verdad, es que este fin de semana a sido completito.....

Sábado a las 7:30 puntuales en las piscinas Xavi P, Pepo, Marc O y un servidor. Decidimos hacer Vilassar-Calella-Vilassar. Marc O y yo alargamos un poco la salida y una vez en Vilassar vamos hasta la rotonda de Argentona y volvemos. En total 61 km a ritmillo. Después me cambio y salgo a correr con Cris y Arnau (en el carrito). Salen unos 6 Km.

A medio día comilona en Palomares. Quedamos; Gus, Nuria, Ramón, Ester, Ricard, Gloria, Ricard, Gerard, Marc O, Cris, Arnau, Lidia y un servidor.

El Domingo quedamos para hacer una costillada en el terreno de los padres de Nuria. Gus me propone ir corriendo. A las 11:30 salimos en dirección a Mataró. Pasamos por las vias del tren (un poco peligroso, no lo recomiendo. Hay tramos que no hay espacio), cruzamos todo el puerto de Mataró y subimos hacia las "Cinc Senies", decidimos alargarlo hasta Llavaneres. Nos salen aprox 14km.

Por la tarde Salida infantil Piri. Impresionante el ambientazo que mueve esta nueva sección promovida por Dani Fa. La salida pasaba por Banyadores y pasa por el "Pi d´en Gerard" y que nos lleva hasta unas vistas geniales del "Castell de Burriac" y Mataró. Allí merienda y para casa con los peques mas o menos cansados.

Como habéis visto, de lo más completo el fin de semana. Me ha encantado poder disfrutar con Cris y Arnau de esta salida con todos los padres y niños de Piris.

Esta tarde tengo previsto salir a correr por montaña (me imagino que haremos el circuito de las escaleras o similar). A las 19:30 en las Piscinas.

PLANES DE FIN DE SEMANA

2008-09-19T15:56:00.003+02:00

Buenas tardes a todos/as.

Para este fin de semana, en concreto para mañana, tengo previsto, junto a algún Piri más, hacer salida de carretera. Con dos opciones y una posible variante.

La primera opción es para los madrugadores, o para los que tienen criaturas:

-Xavi Puig propone salida carretera hasta Blanes y después hacer transición. Salida a las 7:30h

La segunda opción:

-Gus, Xavi C, Ricard, Marc O........ salida a las 9:00 y el recorrido a determinar.

La variante:

-En caso de mal tiempo o simplemente que apetezca más, salida de BTT y posible transición.

En fin, como podéis ver hay para todos los gustos.

Que paséis buen fin de semana todos/as y que disfrutéis del deporte y la familia.

OBJETIVO XM DE NÚRIA

2008-09-17T15:20:00.003+02:00

Buenas tardes a todos/as.

Con el objetivo fijado en la "Duatlo XM de Queralbs", esta semana he empezado con ganas los entrenos, después de 2 semanas de entrenos más suaves con Burriac Atac por medio.

(QUIEN FUERA BEBÉ)

Quiero empezar agradeciendo una vez más a David Verges su dedicación a este deporte, (por lo menos a lo que a mi persona se refiere). Este medio día hemos coincido en las piscinas, me ha ayudado a corregir y a perfeccionar la técnica de una disciplina que me cuesta horrores, pero que gracias en parte a él, me motiva para que no lo deje y quiera seguir aprendiendo. GRÁCIAS "MESTRE".

Mi planing de entrenos de aquí a Queralbs será el siguiente:

LUNES

13:30 Natación

19:30 Running + Pesas

MARTES

13:30 BTT

MIÉRCOLES

13:30 Natación

19:30 Running + Pesas

JUEVES

13:30 BTT

VIERNES

19:00 Running

SÁBADO

Carretera tirada larga

DOMINGO

Descanso

Espero poder cumplir estos entrenos en la medidas que me sea posible con Xavi P,el tío está muy fuerte y eso me motiva. Después de la operación de rodilla que le hicieron a superado el nivel que tenía. Xavi eres un puto crack.

En fin, nos vemos esta tarde

VUELVO A LA CARGA

2008-09-15T08:35:00.011+02:00

Buenos días a todos/as.

Después de el último puente festivo, por lo menos para mí, en el que de una manera u otra no he parado, esta semana empiezo con una nueva tanda de entrenos. El objetivo prioritario, es la XM de Queralps.

Antes comentar la salida Sonics del Sábado. A las 8:00 de la mañana Gus, Marc O y un servidor quedamos en las piscinas para dirigirnos a Cabrils donde nos esperan Toni A y Nacho C, con la intención de hacer la Pedalada de Cabrils, o por lo menos una parte.

Subida de la Mutua, (la Mutua siempre será la Mutua) y nos dirigimos hacia Orrius por la trialera de los toboganes (hoy es un día para disfrutar). Pasado Orrius, y subiendo "Los Burros" pequeño contratiempo para Marc O, pincha y nos paramos para repararlo. Cabe decir que en el rato que estuvimos reparando el pinchazo, pasaron 8 o 9 motos. En esta época tenemos que ir con cuidado.

Debido a la lluvia hay cosas buenas y malas. Las buenas ya las sabéis, la montaña perfecta, y las malas es que debido a tanta agua hay sitios que hay mucha cantidad de piedras. Hacemos una parada técnica en "Los Ángeles", cerca de Parpers.

La vuelta se hace muy tranquila, xinoxano. Decidimos de última hora bajar por "Coll de Porc". Donde hacemos algunas fotillos.

Y después lo mejor del día. Almuerzo en "Can Xeflis" . Como nos cuidan, así no hay quien entrene, esto si es vida.

Esta tarde aunque aún no hay entrenos oficiales, yo, a las 19:30 estaré en las piscinas para salir a correr con Xavi P y Marc O, que en principio son los que han confirmado.

ENTRENOS PUENTE DE LA "DIADA"

2008-09-12T10:40:00.004+02:00

Buenos días.

Empezaré por el Miércoles. Quedamos en las piscinas Xavi P, Raúl, Jaume C y un servidor (luis también está, pero solo para la foto, le va más el GYM y las nenas, jejeje). En un principio la idea es coger el coche y dirigirnos hacia la Mutua, como suele pasar, cambio de planes de última hora, decidimos hacer la subida del "Turó dels Oriols" desde Cabrera y hacer la bajada nueva de Burriac Atac. Yo cojo mi ritmo y los 3 fieras cuando llegamos al Turo suben como si regalaran algo. Jaume después de un més y medio sin correr, nos pega caña como era de esperar, por eso es la "Bestia" jejeje. En total 12 Km con un desnivel de 420 mts.

Ayer Jueves, salida carretera con Xavi P (The machine Men). Decidimos hacer nacional hasta Blanes, Hostalric, Can Bordoy, Argentona y vuelta a Vilassar de Mar). Salimos a las 7:30 (los que tenemos familia tenemos que hacer las mil y una), hasta Blanes el ritmo no baja de 31 kmh. La verdad es que el entreno de ayer fue, a mi juicio, de calidad. No hicimos parada ni para comer, comimos encima de la bici. En total 97 km a un ritmo medio de 29 kmh.

PROPUESTA PARA MAÑANA SÁBADO

Para mañana os propongo, a quien interese, una salida con BTT (que la tenemos olvidada, por lo menos yo), ya que las previsiones del tiempo no son muy buenas y en la carretera con lluvia.....

En fin ya lo sabéis, si os parece podemos quedar a las 8:00 en las piscinas y hacemos el circuito de la pedalada de Cabrils.

CAMBIO DE PLANES

2008-09-10T08:58:00.002+02:00

Buenos días a todos/as.

En este puente largo, como ya comenté, quería hacer la ARANBIKE. Pintaba muy bien y encima estrenaba cuadro de mi BTT. Por diferentes motivos, finalmente no podremos subir. Eso no impedirá que siga entrenando. He pensado, que ya que el perfiles bastante parecido a la Pedalada de Cabrils, haré todo el recorrido a ritmo. Así pues el que esté interesado (se aceptan propuestas si tenéis otro recorrido), hacéis comentario y lo concretamos.

Por otro lado, ya estoy inscrito en la "XM Duatló d´Alta Muntanya de Queralbs". Espero quitarme la espinilla del año pasado.

Esta tarde, a quien interese saldré a correr. Si no hay otra propuesta, la intención es coger el coche y subir a la Mutua.

Buen fin de semana largo para todos.

BURRIAC ATAC (LA CRÓNICA)

2008-09-08T08:14:00.002+02:00

Buenos días a todos/as.

Antes de empezar con la crónica personal, tengo que decir (y no por ser de casa), que la organización en términos generales ha sido de 10. La señalización del circuito muy buena, en todo momento y en cada cruce conflictivo y zona peligrosa había un voluntario avisando de ello. La llegada a la playa con antorchas y recogida al momento de tu tiempo, los masajes (se lo curraron, y no escatimaban en tiempo), recogida de regalos y bocatas (la cola, inevitable, teniendo en cuenta que finalmente dieron la salida 435 corredores aprox). FELICIDADES.

La verdad es que pasé el día muy nervioso, supongo que no era el único. El hecho de correr en casa y conocer el circuito hacía mucha más presión.

La salida, muy, muy rápida. Parecía que se tuviese que acabar ya. Aguanto este ritmo hasta después del tenis, allí bajo un poco pero no para sigo hasta casi el principio de Turó de l´Infern. Me siento bien y me ayuda el hecho que no me pasan muchos corredores (4 o 5, pero yo paso a alguno). A mi lado Ramón Ll y Xavi C, por delante siempre a la vista Jordi P y en la cuesta de la muerte me adelanta como un cohete Xavi P.

Al Turó de l´Infern llego con minuto y medio por delante de los entrenos que hice la semana anterior. Allí estaba Manel N animando a todos los corredores. En la bajada hasta el primer abituallamiento adelanto a algún corredor. Parada en el abituallamiento, un poco de agua y a seguir, Pere Bossa también está animando.

En la bajada nueva de este año se produce un poco de tapón, la arena está suelta y se hace peligroso el ir rápido, aunque creo que podría haber bajado más rápido seguro. Pasado este trozo, empieza la subida también nueva de este año. Allí adelanto a varios corredores y a Jordi P. Empiezo la pista y me pega un bajón decido bajar un poco el ritmo y Jordi P me pasa, llegamos practica mente juntos al avituallamiento donde está Cris con Ester, allí me entretengo un poco (besito de rigor agua, jiji jaja) y a correr. Supongo que eso me dio fuerzas, porque desde Banyadores al Castillo no me pasa nadie y empiezo a coger a gente en la bajada de los UiUiUi.

La subida al Castillo se me hace durísima, cuando llego al control llevo ya 3 minutos de ventaja respecto a los entrenos, el objetivo de hacer 1:35 lo veo al alcance.

Bajada rapidísima, bajando el Turó del Oriols noto los primeros síntomas de lo que me pasará después, aún y así, decido forzar y seguir el ritmo que llevo. Adelanto a otro corredor y me motivo más. Una vez ya en Cabrera, justo en el asfalto veo a más correderos delante, lo que me hace forzar y con ello las consecuencias, las primeras rampas en los gemelos. Empiezo a aflojar un poco para ver si se me pasan. Llego al avituallamiento de Cabrera, me tomo un gel pero sigo con rampas. La última subida se hace eterna, tengo que bajar muchísimo el ritmo. En la bajada donde está Francesc (el abuelo) y Gus me dan ánimos y me informan que estoy en el top 50. Intento forzar, pero es imposible cada vez son más fuertes. Último km, saliendo del túnel que da acceso a la riera de Cabrera, se me empiezan a engarrotar los dedos de los pies, y detrás mía Ramón L, que ya lo tengo encima, lo intento pero no puedo. Se pone a mi altura y me intenta dar ánimos para que le siga y haga un último esfuerzo, pero imposible....

El último tramo, arena de playa, lo que me faltaba. Fuerzo para ver si es posible coger a Ramón, pero desisto es imposible las rampas no me dejan. La entrada a Meta es impresionante, la gente no para de animar, llegas a meta con la luz de las antorchas y Alex está animando. Llego fatal y no puedo ni darle las gracias, supongo que lo entenderás presi, jejeje.

En fin, esto a sido mi carrera de Burriac Atac 08. Contento porque he conseguido hacer top 50, me quedo con saber que los entrenos van dando sus frutos y que es el camino a seguir (sin prisa pero sin pausa) y que el nivel que se está consiguiendo en la STP es brutal. GRACIAS A TODOS.

En cuanto tenga fotos y resultados los cuelgo en el blog.

Hoy salida en carretera con Gus y Marc O, ya sabéis quien quiera se puede apuntar.

PRE-BURRIAC ATAC

2008-09-05T07:29:00.005+02:00

Buenos días a todos/as.

Mañana, como muchos de vosotros, tenemos la esperada "Cursa de Burriac Atac". Por eso, esta semana me la he tomado muy de relax y de salidas suaves, para intentar hacer un buen, papel dentro de mis posibilidades. Por eso, y por que me encuentro un poco cargado de este verano, hoy en mi Pre-Burriac Atac no haré nada de nada, bueno.... tengo previsto........

jejeje. Lo mejor de los entrenos es llegar a esto. Si el trabajo me lo permite, ayudaré a mis compañeros, (que se están pegado un curro de la ostia), a marcar el circuito.

Pues nada, a todos los que hacéis esta "Cursa" seáis Piris o no, MUCHA SUERTE, y sobre todo, disfrutad esta carrera.

ENTRENOS SUAVES

2008-09-02T09:27:00.002+02:00

Buenos días a todos/as.

Ayer Lunes, tal y como estaba previsto, cogí la bici de carretera junto a Gus y Marc O. La intención de la salida era estira piernas y cambiar un poco de aires. Así fue, salida tranquila, charlas, jiji jaja y a la vuelta, vuelta a ritmillo con relevos hasta Vilassar.

Hoy, la intención es empezar con la natación, sin prisas pero sin pausas, ya que hoy toca entreno a Cris. Aprovecho para decir que a cualquiera que os interese salir hoy con Cris (teniendo en cuenta que empieza ahora y que el ritmo será muy suave (aprox. 30-35 min)), saldrá a las 19:30.

Para mañana, (ya lo confirmo mañana), me gustaría salir a correr muy tranquilo por la zona de la Mutua. Dejar el coche a las 19:30 allí y hacer 1 hora aprox por los alrededores.

SEMANA TRANQUILA

2008-09-01T08:17:00.002+02:00

Buenos días.

Ayer acompañé a Cris en su primer entreno después de casi 3 meses sin hacer nada junto con Gus. La verdad es que después de tanto tiempo aguantó muy bien.

Esta semana será un poco especial, pues quiero llegar al Burriac Atac lo mejor posible. Así, hoy saldré en bici de carretera a ritmo tranquilo. En principio la intención es Vilassar-Dosrrius-Canyamars-Dosrrius-Vilassar. Si a alguno le apetece a las 19:00 en las Piscinas de Vilassar.

"VULTA AL COLE"

2008-08-31T10:39:00.006+02:00

Buenos días.

Ayer, algunos Piris empezamos con los entrenos de carretera. Siendo la convocatoria a las 7:00, pensaba que seríamos cuatro gatos, de cuatro gatos nada; Xavi P, Marc O, Adria, Gus, Sergi A, Ramón F, Raúl S y un servidor.

El recorrido 87 km con 1000 mts de desnivel, que incluía 3 puertos, la verdad es que para empezar no esta nada mal. Yo me lo tomé con bastante filosofía, ritmo tranquilo sin forzar (me notaba un poco cargado de piernas y no quería forzar lo más mínimo, ya habrá tiempo, jejeje).

Tuvimos algún incidente, el que nos hace pensar que necesitamos con urgencia un cursillo acelerado de mecánica.

Piris que se reencuentran y lo hacen con fuerza. Adriá un Piri a tener en cuenta esta año en el que según él, se va a poner las pilas. Es más doy fe que el tío está muy fino con la bici.

Esto de madrugar tiene sus ventajas. No encontramos practicamente ni un solo coche en casi todo el trayecto. La vuelta por motivos de tiempo la hicimos por la nacional, y nos dimos cuenta de la diferencia. En Llavaneres me quedé muy descolgado del grupo, me notaba cansado y cargado (y eso que fui tranquilo durante toda la salida, creo que tengo que descansar un poco).

Hoy saldré a correr con Cris y Arnau para estirar un poco las piernas y que Cris empieze, espero sin molestias, a correr. Si a alguno le apetece salir en pareja o simplemente de tranqui, ya sabeis. Depués de correr nos quedaremos en el chiringuito a tomar unas birritas (no todo va a ser deporte no? jejejeje).

SALIDA CARRETERA

2008-08-29T17:00:00.002+02:00

Después de casi 2 semanas sin coger la bici, mañana tenemos previsto hacer salida en carretera. El circuito precioso..... Vilassar-Can Bordoi-Font Martina-Vallgorgina-Ctra. Mata-Mataró-Vilassar.

Si a alguno os gusta madrugar, mañana a las 7:00 en las piscinas de Vilassar.

OBJETIVOS A LA VISTA

2008-08-28T10:11:00.005+02:00

Hola a todos/as.

Ayer fue el último entreno oficial de Burria Atac. Impresionante el ambiente que genera esta carrera. A las 19:30 en el ayuntamiento de Vilassar de Mar se congregaron aproximadamente 30 personas +- para hacer el circuito completo. Lo que realmente me impresiona es ver lo fuerte que está la gente, por más que entreno, te das cuenta que no para nadie, están a un nivel increíble. Esto me hace pensar en no parar y seguir con los entrenamientos que llevo hasta la fecha, los que veo, me llevan por buen camino (sin prisa pero sin pausa), y sobre mi filosofía...... Entreno y diversión (siempre hacer lo que me venga en gana y rodearme de gente con la que me lo pase en grande, independientemente del nivel, eso es lo que quiero.)

OBJETIVOS PARA ESTE MES:

Como ya sabéis uno de mis objetivos es, BURRIAC ATAC. El día 6 a las 21:30 en la plaza del Ayuntamiento de Vilassar de Mar.

El siguiente de mis objetivos, como preparación a la esperada Duatlo de Nuria, es ARANBIKE. Se celebra en Gessa (Vall d´Aran) el día 13.

VUELTA A VILASSAR

2008-08-26T09:36:00.005+02:00

Hola a todos/as.

Después de una última semana en Vielha con Cris y Arnau, la verdad es que el tiempo tampoco acompañó mucho, volvemos a casa ya que Cris empieza a trabajar y yo me quedo de canguro con el peque.

En esta última semana la verdad es que los entrenos han sido light en cuanto a número, porque tenía la intención de hacer una última salida larga corriendo, y a sí fue.

La salida en concreto fué; salida desde Vilac pasando por todos lo pueblos de la vall en dirección a Beret, pasando por el pueblo más alto de la Vall según dicen Bagergue. En total 21 km de subida con algún trozo plano. Las sensaciones no podían ser mejores, la respiración bien con algún pico alto (normal con los repechones que habían y teniendo en cuenta que los hice todos corriendo), las piernas bien y acabar con la sensación de que podía seguir me gustó. No pude subir hasta Beret, el tiempo no acompaña y decido que es más prudente parar en Bagergue y dar media vuelta. En fin aquí va el perfil.

Ayer lunes reencuentro con mis compañeros Piris y entrenos colectivos, (que ganas tenía de entrenar con gente). El recorrido, Turó de l´Infern, es impresionante las sensaciones que despierta esta cursa del Burriac Atac, se ha convertido en algo importante para la gente de Vilassar de Mar. Si seguimos así habrá que hacer el Piri más grande, no cogeremos cuando se hagan reuniones, jejejeje.

Hoy, si puedo combinarlo con Cris, y puesto que hoy le toca entrenar a ella, intentaré salir en bici con Ramón Fuster (que fuerte está este crack, no para).

Mañana recorrido completo Circuito Burriac Atac. Esta semana se hará limpieza del recorrido y de las partes más conflictivas, desde aquí os invito a colaborar a la limpieza por una buena causa, cuantos más seamos más reiremos.

En fin me despido, no sin antes comentar que estaría bien, para los que os interese preparar una salida en BTT para el Sábado o Domingo, en plan pasarlo bien y un circuito en el que sin olvidar el entrenar, lo importante sea el pasarlo en grande y disfrutar, queda dicho se aceptan propuestas.

1 SEMANA VIELHA (AÚN QUEDA BUENA GENTE)

2008-08-17T15:56:00.028+02:00

Hola a todos/as. Esta es la primera semana de vacaciones en Vilac (Vielha), junto a Cris y Arnau. La verdad es que lo primero que hemos encontrado aquí, es un cambio de temperatura considerable. Lunes primer día de deshacer maletas, bicis, etc…. Os paso a resumir lo que ha dado de sí la semana.

MARTES Primera excursión. Quedamos con Gemma, Assis, Assis (petit) y Pep, para hacer esta primera excursión. Decidimos, por recomendación de Assis hacer los lagos de Escunhau. También, y para compaginar entreno con familia, decido llegar hasta Escunhau corriendo para calentar en el primer entreno y aclimatación (jejeje), casi 8 km con un desnivel de 300 mts. Llegamos al refugio, donde dejamos los coches y empezamos con el ritual. Mochilas para los peques, palos, agua, comida, etc…. Que difícil es ir a la montaña con niños jejeje.

Subida con bastante pendiente, teniendo en cuenta que llevamos 15 kg de más cargado a nuestras espaldas. Gemma como una jabata sube la montaña sin pensarlo. La subida se hace un poco larga pero todo se olvida cuando llegamos a la primera explanada, donde dejamos a los niños correr, pues encontramos los primero caballos y vacas. Arnau nos deja ver que la montaña es como su segunda casa, no hay piedra donde salte. Por la tarde recibimos una llamada de Ester y Ramón L, que venían a Vielha a pasar un par de días. Como no, nos hacía mucha ilusión que los pasaran con nosotros, así que dicho y hecho.

MIERCOLES 1er entreno de calidad con Ramón L, cerca de casa hay muchas rutas, en las que entrenar es genial. Decido enseñarle el mirador de Vielha que está a 5 km aprox del apartamento, pasando por un atajo con unas pendiente considerables (tipo turó de l´Infern), en total 10 km con fuertes pendiente tanto de subida como de bajada, como demuestran las fotos.

Quedamos con Gemma, Assis y los niños para hacer una excursión a la Artiga de lin. La verdad es que es una excursión con una vista preciosa y asequible para todo el mundo, eso hacer que parezcan las ramblas de Barcelona. Arnau junto con Assis (petit) y Pep se lo pasan en grande, haciendo prácticamente toda la excursión a pie. Os puedo asegurar que es larga para unos niños de 2 y 3 años.

JUEVES Día de descanso para todos, la verdad es que el tiempo tampoco acompaña.

VIERNES El día no amanece muy católico, está lloviendo y hace mucho frío, no nos podemos creer que en pleno agosto veamos las montañas con 2 cm de nieve, (impresionante). Almuerzo y decido coger la BTT aún con mal tiempo. Me abrigo cojo las cosas corriendo y a subir con la intención de hacer una ruta de 38 km bastante dura, (son casi 20 km de subida). Las vistas son espectaculares….

Estoy a 2135 mts de altura a 4.5 grados y contratiempo….. rajo el neumático con una piedra. Los problemas no acaban aquí, me dispongo a desmontar la rueda y sorpresa no tengo desmontables, ningún problema la desmonto a saco. Mi segunda sorpresa, el día anterior jugando con Arnau le dejé la mancha y no la volví a poner en la BTT. Maldigo a la familia de todas la piedras (lkfñljañldjfñljadf), llamo a Cris, a la que no le hace ni p….. gracia la llamada, pues Arnau ha pasado mala noche y estaba con algunas décimas, con lo que llama a Jodi, nuestro vecino y compañero de fatigas en las montañas de la Vall d´Aran. Están comprando y tardarán como mínimo 45 min, con lo que decido bajar caminando.

Estoy a 20 kms de casa, pero me lo cojo con filosofía. Sorpresa la mía cuando aparece un coche el cual me ofrece su ayuda, pero claro, como van a tener una mancha. Se ofrecen muy amablemente a bajarme a Vilac, les comento que suben a buscarme, pero insisten en que desmonte la BTT que me bajan, salvado, pues hace un frío del copón. Paramos en el Mirador, destino de mis salvadores, para hacer unas fotos. La verdad es que me hacen pasar un rato divertidísimo, son una gente cojonuda, se lo pasan en grande, y me trasmiten su buen rollo.

Gracias, muchas gracias Joan, Ferran, Juani y Trini (creo que son vuestros nombres, si no es así dejad comentario y lo rectifico, soy malísimo para los nombres)

SÁBADO De nuevo quedamos con nuestros compañeros de fatigas, Gemma y Assis (Assis petit y Pep). La excursión de hoy es bajar desde Niu de Beret a Baqueira 1500 y coger el silla para después bajar de nuevo hasta Niu de Beret, donde nos invitan a comer en su apartamento.

DOMINGO Entreno Running. Salida por los alrededores de Vilac, la verdad es que no me hace falta ni coger el coche para hacer entrenos de calidad. La de hoy sale un total de 12 kms con un desnivel de 500 mts, con pendientes que quitan el hipo, según el Garmin la pendiente más fuerte, la del final con un 35% de pendiente, para los que no lo crean aquí tenéis un grafico que lo demuestra, jejeje.

Cris ha empezado a correr, primeras sensaciones no muy satisfactorias aún acarrea alguna molestia, en fin, poco a poco. La semana que viene, si el tiempo acompaña, habrá un poco de todo, salida en familia, entrenos (mi intención es subir el puerto del Portilhon en carretera y salir desde Vilac para llegar a Beret corriendo). Ya os contaré. Que paséis una buena semana a todos. Respecto a mis salvadores a los que dedico el titulo, os deseo lo mejor y que no cambiéis, sois geniales.

VACACIONES EN "DORRES"

2008-08-10T10:20:00.022+02:00

Buenos días. Esta semana, ya de vacaciones, hemos estado en "Dorres", como ya sabéis invitados por Nuria y Gus pasando unos días geniales con ellos. En un apartamento de lo más acogedor y decorado con mucho gusto. Dicho esto os paso a resumir lo que han sido estos días.

Llegamos el Miércoles a medio día, tiempo para comer y para ir a dar una vuelta por Puigcerda y empezar con los primeros gastos, jejejeje.

El Jueves primer día de entreno. Salida Running por los alrededores de Dorres con una subida a la Ermita. En total 8km con un desnivel positivo de 254 mts y una vista preciosa de toda la Cerdanya.

Después del ejercicio, para celebrar el cumpleaños de Gus, me ofrezco voluntario para hacer una fideuá (la verdad es que la próxima me saldrá mejor) y Nuria hace el pastel (bueniiiiiiisimo). No todos los días se cumplen 33, jejeje. Y como cada día no podía faltar el aperitivo, claritas, patatas, olivas, etc...... no todo va a ser cuidarse, que las vacaciones son para algo no........ y que seria de un cumple sin regalos.

El Viernes salida de Carretera con la compañia de Ramón Fuster que está en Llivia pasando unos días en familia con unos amigos. Quedamos a la 8:00 de la mañana con una temperatura mas bien fresca. Decidimos subir a FontRomeu al segundo telesillas. Salieron casi 60 km con un desnivel positivo de 1.267 mts. Es mi primera prueba oficial de la BTT con ruedas de carretera. La verdad es que tiene más de positivo que de negativo. El punto negativo son las bajadas que es casi imposible ir a rueda, tienes que pedalear sin parar (se nota la pulgada de más de las llantas). Pero en subida es otro cantar, subes como un cohete. Para no ir con una cadencia muy suelta, voy incluso un poco más forzado, pero aún y así supongo que el pensar que puedes ir suelto te da una cierta tranquilidad. En definitiva que para salir del paso y para no acarrear con las 2 bicis, se pude utilizar con garantías de entrenar genial, eso si, siempre que hablemos de una combinación de puertos.

Por la tarde siesta (made in spain) y vueltecita por Puigcerda para ver si cansamos a la fiera de Arnau, que no hay manera, es inagotable.

Gran comienzo de vacaciones, lo hemos pasado en grande. Gracias Nuria y Gus por ser tan buenos anfitriones (SOIS UNOS CRACKS).

Y....... POR FIN VACACIONES

2008-08-05T14:45:00.002+02:00

Hola a todos/as.

Por fin hoy puedo decir que estoy de vacaciones. Después de un día duro, muy duro el de ayer con contractura incluida, (eso me pasa por acostumbrarme a la buena vida), espero a partir de hoy disfrutar de mis merecidas vacaciones. No os penséis que van a ser de descanso, aprovecharé para disfrutar de Cris y Arnau pero convinandolo con los entrenos, que este mes intentaré intensificar para llegar a a tope a Burriac Atac y al circuito Catalán de Duatlones de Montaña, y hacer un buen papel en Nuria (eso espero). También hay alguna Triatló, como el de Vilanoba que en función de como vaya de fuerzas, me animaré a hacer.

Mañana nos vamos a la Cerdanya en compañía de Nuria y Gus que nos han invitado a pasar unos días en Dorres. La semana que viene subiremos a Vielha Cris, Arnau y yo para disfrutar de los parajes de la Vall d´Aran.

En fin, desearos a todos que paséis buenas vacaciones y que sobre todo entrenad duro, (yo lo haré, jejejeje). Para los seguidores de mi blog (que sé que sois unos pocos), decir que pondré el blog al día cada semana, para explicar entrenos y sobre todo enseñaros fotos, recorridos y demás. UN ABRAZO

Y PARA EL FIN DE SEMANA.......

2008-08-01T08:47:00.002+02:00

Buenos días.

Hoy representa que cogía vacaciones, si si, cogía (ñljfajdfñlajdfjañjd fa). Los clientes no entienden de descanso. Eso no quita que este fin de semana sigan los entrenos.

Propongo para mañana sábado salida Carretera. El recorrido a seguir Vilassar-Tossa de Mar-Vilassar. La hora de salida a las 7:00 de la mañana en las Piscinas de Vilassar. El motivo de esta hora, que para muchos de vosotros es una p....., primero es por la calor y segundo que de esta manera podemos estar a las 11:00 apox. y disfrutar también de la familia, que se lo merecen. De momento han confirmado Xavi P y Ramón F.

Si alguno está interesado que lo ponga en comentarios. Imprescindible el tri-traje (jejeje).

Buen fin de semana y que paséis unas buenas vacaciones.

BTT TUNNING

2008-07-31T13:06:00.004+02:00

Buenos y calurosos dias a todos/as.

Ayer, y siguiendo con los entrenos más o menos previstos, decidí salir a probar la BTT con ruedas de carretera. El recorrido; Vilassar-Can Bordoi-Vilassar. Las sensaciones geniales la verdad es que no me imaginaba que se pudiera rodar tan bien y rápido (29kmh de media subiendo can Bordoi) con la BTT. De todas formas para mejorar el rodar en carretera le colocaré una plato grande de 48. El hacer todo esto es para intentar disfrutar de los parajes de Vielha este verano, donde tengo la intención de entrenar tanto en carretera como en montaña, y, que por problemas logísticos me las he tenido que ingeniar para no subir las 2 Bicis.

Por la tarde 2º Entreno Oficial Burriac Atac. 24 corredores dispuestos a hacer parte del circuito (Turó de l´infern pasado por la cuesta de la muerte y como no tenían bastante hicimos la 2ª subida del circuito). Todos los Piris que estuvimos ayer arrimamos el hombro para que los corredores se encontrasen en buen ambiente y disfrutaran del circuito . El próximo Miércoles es la 3ª fase del entreno parcial, antes de hacer el recorrido completo. OS ESPERAMOS.

2º ENTRENO OFICIAL "BURRIAC ATAC"

2008-07-30T07:55:00.009+02:00

Buenos días a todos/as.

Empezaré comentando el entreno del pasado lunes. Después de la "Triatló de Malgrat" del pasado Domingo, Gus, Juanjo, Nacho C, Ramón Ll y un servidor, motivados, quedamos para ir a correr hasta Premiá de Mar (6,54 km, 34:24 a ritmo medio de 5,16, nadar (400Mts con picada de medusa incluida) y volver corriendo (3,46 km, 16:56 a ritmo medio de 4:54), llegando incluso a ritmo de 3:49, eso significa que no nos cansamos mucho el Domingo (jejeje).

(1er Tramo Running)

(2º Tramo Running)

Esta mañana a las 7:00 tenia entreno en el Mar con David V, pero no ha podido venir. Me he presentado igualmente por si se presentaba alguien y si no a nadar solo, pero a última hora no me he atrevido a nadar solo (aún no lo tengo superado jejeje). Por la tarde, 2º entreno oficial de "Burriac Atac". Está previsto hacer el 1er tramo de la carrera, con la subida al "Turó de l´Infern" incluida y la nueva bajada. Como pudisteis ver el miércoles pasado convocatoria masiva, hoy intentaremos hacer 2 o 3 grupos para intentar organizar mejor la salida, siempre y cuando la gente respete las indicaciones. Este es el perfil de hoy aprox.

Os espero esta tarde a las 19:30 en las Piscinas de Vilassar de Mar. Si ha alguno le apetece ir a nadar al mar antes de correr, yo intentaré ir a nadar si la faena me lo permite.

CRÓNICA "TRIATLÓ POPULAR MALGRAT DE MAR"

2008-07-28T14:00:00.027+02:00

Buenos días a todos/as.

Una vez más los Pirianos nos hemos dejado ver por una carrera en masa. A las 7:30 convocatoria en las piscinas de Vilassar. Allí estamos.... Gus, Marc O, Xavi P, Lluis Mª,Sergi A, Llibia (supporter incombustible), Ramón F, Ramón Ll, Xavi C, David, Nacho C, Jordi P, Juanjo y un servidor. En Malgrat nos encontramos al resto de la expedición Piriana; James, Cristian y Llorenç.

El ambiente que se vive desde el principio es genial, bromas, risas, cachondeo...... Salimos hacia las 7:50 en dirección a Malgrat de Mar. Una vez en allí, aparcamos como podemos, y empezamos con los preparativos, yo personalmente nervioso por el tema de la natación. Empiezan a llegar el resto de supporters; Cris, Arnau, Nuri, Ester, Anna , Gerard, la madre de Cristian, etc.....

Empezamos a hacer recuento de Piris para escuchar las explicaciones de la organización, de la cual tengo que decir, que estuvo muy bien, desde la recogida de dorsales (ordenados con lista y orden de números), el circuito pese a que no era el inicial por culpa de unas obras si estaba bien señalizado con voluntarios donde tenían que estar. Lo único quizá los boxes muy apretados, pero bueno, por lo general bien. En la salida posicionado más o menos en el medo del pelotón, porque no quería que me pasaran por encima.

La salida se hace desde la arena a 100 mts aprox. del agua. En primera linea está Cristian que sale como un cohete entrando en el agua de los primeros. Cuando entramos todo el pelotón, parecemos peces que están a punto de ser pescados, jejejeje. Recibo golpes por todos lados, patadas en la boca, hasta que me canso y empiezo a nadar por encima de la gente y a ir apartando a los que tenía delante, me encuentro genial y no tengo sensación de cansancio ni de agobio al contrario que en mataró que sin recibir ni un golpe un poco más y me da un colapso jejeje. Todo esto se lo tengo que agradecer al "Profe" David Verges, gracias, muchas gracias.

En la salida del agua se nota quien ha hecho los deberes, de los primeros sale cristian seguido de Sergi A, Juanjo, Xavi P.......... etc. Salgo justo detrás de Ramón F, y hacemos una transición rápida, muy rápida, donde ganamos mucho tiempo.

El tramo de BTT (13km) empieza con un tramo plano donde empiezo a ganar alguna posición. Justo cuando acaba el asfalto me encuentro a Ramón L, que había salido un poco antes del agua. Estamos un rato juntos y lo paso. Más adelante los primeros problemas para Juanjo, me lo encuentro en un lateral con la rueda pinchada, yo no llevo nada para poder ayudarlo. Pero los problemas no acaban aquí para él, cuando más o menos resuelve el tema del pinchazo, rompe la cadena por varios sitios, (es te pasa por tener esas piernas, jejeje). Llego a la primera rampa y adelanto muchas posiciones de gente que va con la BTT al lado. Después del avituallamiento la bajada donde paso a algún corredor más. Justo después del paso subterráneo ahí están mis tesoros junto a Ester haciendo fotos a todos los Piris.

La transición de nuevo rapidísima, donde gano varias posiciones. Hago practica mente todo el circuito de running a ritmo de 4.10 cruzándome con Cristian que va genial, Sergi A y James. A la vuelta me cruzo con practica mente el resto de Piris, Marc O, Ramón L, Ramón F, Lluis M, Gus, David........ Y como no podía ser de otra manera a la llegada cojo a Arnau en brazos para entrar con él (eso si, casi se me olvida, cuando practica mente ya estaba entrado me di media vuelta para cogerlo, jejeje). Uno a uno van entrando todos y los que acabamos nos convertimos en Supporters animando y gritando. Una vez más la STP Piri ha demostrado que es más que un club.

Un número importante de Piris nos esperamos a la entrega de trofeos. Los Piris Cristian (1º) y Llorenç (3º) de sus respectivas categorías consiguen subir al podium.

Después, para seguir con el buen ambiente decidimos ir a comer a Palomares, con playa y cervecita previa a la comida. Día grande para todos lo Piris y soportters que lo hemos pasado de lo lindo disfrutando del deporte y la compañía de familiares y amigos. "Que grande es la família STP PIRI"

Conclusión: Un día importante para mí, en el que he podido disfrutar de mi familia y de la compañía de una gran número de Piris, donde todos y digo todos incluido las soportters lo hemos pasado genial desde primera hora. Gracias a todos, incluido los que no han podido venir por diferentes motivos, por hacerme disfrutar de este deporte. Decir también que Jordi B, nada más acabar la Triatló me llamó para saber de nosotros.

PARA EL FIN DE SEMANA

2008-07-25T07:41:00.007+02:00

Buenos días.

Este fin de semana la STP en bloque hacemos la "Triatló Popular de Malgrat de Mar". Que yo sepa iremos: Gus, Marc O, Ramón F, Ramón L, Cristian C, Fran, Juanjo, David V, Sergi A, Nacho C. y un servidor (seguro que me dejo a alguien, lo siento). Contaremos también con gran presencia Supporter. La convocatoria para quien le interese será Domingo a las 7:30 en las Piscinas de Vilassar de Mar, a las 8:00 abren la entrega de dorsales, para organizarnos estaría bien saber quien estará y quien va directamente (por tema coches). Algunos de nosotros con nuestras respectivas parejas después de la carrera buscaremos sitio para comer, si alguno se quiere apuntar que lo diga hoy, máximo mañana.

Ayer fue SANTA CRISTINA, y como ahora no pueden entrenar por diferentes motivos, han decidido entrenar de otra manera, jejejeje. Esto si que es un buen entreno. ¡¡¡FELICIDADES!!!

(Ester, Nuri y Cris)

Buen fin de semana a todos/as.

1er ENTRENO OFICIAL "BURRIAC ATAC"

2008-07-24T07:39:00.006+02:00

Buenos días a todos/as.

Ayer día grande para la STP. Por la mañana como cada miércoles natación en el mar con David "el profe" Verges. Con un recorrido de 2 vueltas en forma de triángulo a lo triatlón. En total 1.161mts que como os enseño a continuación pude gravar perfectamente con el GPS. "Inventillos mios, jejejeje".

Por la tarde convocatoria oficial STP para hacer una parte del recorrido de "Burriac Atac". En concreto hicimos la segunda parte del recorrido. A la convocatoria asistieron 30 corredores venidos de diferentes sitios y clubes (con diferentes niveles de forma física, para que todo el mundo disfrute del recorrido, a su manera.). El Miércoles día 30 2ª Convocatoria para hacer otra parte del recorrido. OS ESPERAMOS.

En total 14 km, 1:30 de subidas y bajadas, un ambiente genial y deporte a tope. Que Grande es La STP (Seccio Triatlo Piri).

CANVIO DE ENTRENOS

2008-07-22T10:03:00.002+02:00

Buenos días.

Este fin de semana se disputa la "Triatlo Popular de Malgrat" con una presencia impresionante de Piris (500mts natación en el Mar, 12km de BTT y 4km carrera a pie). Espero poder salir del agua en condiciones y quitarme el mal regusto de Mataró. Por lo demás el ambiente seguro que será increíble. Propongo hacer comida después del Triatlón con familia y amigos que vengan a vernos o que simplemente quieran acompañarnos a comer.

En cuanto a los entrenos, los Miércoles compañeros de la STP hacen el recorrido de Burriac Atac en 3 fases, así que asistiré a todos los que pueda, que espero que sean todos. La Bici la dejaré para los Lunes, jueves y Sábado.

CRONICA DE FIN DE SEMANA

2008-07-21T09:03:00.014+02:00

Buenos días a todos/as.

Menudo fin de semana. Empezamos el Sábado a las 7:00 de la mañana, donde quedamos para hacer transición; Xavi P, Ramon G, Ramon L, Gus, Marc O y un servidor.

Gracias a Xavi podemos hacer las transiciones en la furgo. Salimos del agua, con alguna que otra medusa, pero pudimos nadar (600mts, no somos grandes nadadores, jejeje) y cogemos las bicis en dirección a Calella. Ramón G impuso un ritmo fuerte nada más salir, llegando a Calella con una media de 32kmh.

En la segunda transición nos pusimos las pilas, ya que en la primera podríamos haber almorzado y todo (jejeje). Empezamos a correr y ahora el que pone ritmo soy yo, hasta que se me acopla otro corredor que estaba por allí y empezamos a charlar y a la m... el ritmo. En fin 6km con una media en los primeros 4 km de 4.16 y acabando a 4:30 aprox. Después un merecido descanso.

A medio día fuimos con Cris y Arnau al Cumple de Ricard que cumplia 7 años. Menudo fieston que le prepararon, piscina, comida, chocolatada.........

Por la noche la esperada "Fiesta PIRI". Como siempre, dandolo todo igual que en las competis..... una imagen vale más que mil palabras, jejejeje

Después de la fiesta del Sábado, ayer Domingo por la tarde junto con Gus y Xavi C fuimos a correr por la Mutua, 14 km a ritmo suave.

Hoy vuelta a la normalidad. Entreno natación a las 13:30 y Convocatória Sonics BTT a las 19:30 en las Piscinas de Vilassar.

DESCANSO Y FIN DE SEMANA

2008-07-18T08:05:00.004+02:00

Buenos días a todos/as.

Ayer doble sesión de entreno. Me he dividido el circuito de Burriac Atac en dos, así puedo hacer en menos de 1 hora cualquiera de los dos. Hice la segunda parte, la subida al Castillo desde la fuente de Cabrera y bajar por la parte de "El Turó del Oriols", donde por cierto vi a un zorro (¿es posible?, os aseguro que un perro no era. En fin, casi 8km de la parte del circuito para mí, más chula.

Después fui a nadar al Mar (600mts), no tenía más tiempo. Al salir del agua llegaban los compis (David V, Nacho C, Ramón F, Xavi P y Jordi B (que aunque no pueda nadar el tío cumpliendo convocatoria)).

Para mañana Sábado entreno transición. A las 7:00 entramos al agua en Palomares (la intención es nadar como mínimo 600 mts, si nuestras amigas las medusas nos dejan), coger la bici de carretera (Calella y volver a Palomares) y correr por el paseo unos 6km min, en función del ritmo que se lleve.

Después, Familia. Cris, Arnau y yo vamos al "Cumple" de Ricard "Petit" a una fiesta que le preparan su padres (piscina, juegos,etc....... mas entreno jejejejeje). Por la noche "CENA PIRI", fiestón por todo lo alto.

Para el Domingo por la tarde tirada larga de correr por la zona de la Mutua (siempre y cuando lo pueda conbinar con Cris y Arnau)

Ya veis, fin de semana ajetreado en todos los sentidos. En cuanto a lo del Sábado y el Domingo los interesados dejad mensaje o me llamáis para saber quien viene o no.

BUEN FIN DE SEMANA A TODOS/AS.

IMPRESIONANTE!!!!!

2008-07-17T07:33:00.005+02:00

Buenos días a todos/as. Ayer sin duda fue la convocatoria con más afluencia de Bikers hasta la fecha, 11, casi nada.

(Mar, David, Juanjo, Alejandro, Pedro, Marc O, Enric, Gus, Nacho I, Nacho C y David)

La verdad es que saliendo de las piscinas parecía una " Mini Cursa". Eso sí fue de lo más accidentada. El primer contratiempo fue la cadena de Gus (suerte que entre nosotros hay buenos mecánicos, jejeje). Los dos Nachos se retiran, ya son las nueve. Después de acortar el recorrido inicial, decidimos hacer, ya un poco de noche, una última trialera para que David (cuñao) no pensara que solo subimos, también sabemos bajar.

Saliendo de la trialera Juanjo pincha, nueva parada. Mar, David, Alejandro, Juanjo y Marc O se retiran para Vilassar de Dalt. El último incidente y el más jodido estaba por llegar. Nos disponemos a bajar para coger la Mutua, de camino para casa por una bajada con el terreno muy seco y con piedra. Ya en la primera curva parecía que estuviésemos en una pista de hielo. Llegando al final de la pista ya una vez en el asfalto siento detrás mía un grito, me giro, y veo a Enric por los suelos a una velocidad de la ostia y pegando contra el asfalto. Se me pusieron lo ..... de corbata, corriendo tiramos las BTT y miramos a Enric, y por suerte tiene algún rasguño y un fuerte golpe en el culo, (joder que susto). Gus baja a Enric en su BTT y David baja como puede la Bici de Enric, (tenia la rueda reventada).

En fin, por suerte todo quedó en un susto, sin consecuencias grave (por suerte) y espero que os animéis todos a estas salidas (no siempre son así de accidentadas, jejejeje).

NATACIÓN EN EL MAR

2008-07-16T17:12:00.008+02:00

Buenas tardes.

Ayer pudimos, con el permiso de las odiosas medusas, nadar en el Mar. Nos presentamos David, Gus, Ramón F, Ramón G y un servidor. También estuvo para dar su apoyo Jordi B, que el pobre está un poco jodidillo. En total 1200 mts para mí y Gus, el resto hicieron 3 vueltas (1800 mts).

Para hoy, convocatoria Sonics (BTT). Propongo 2 opciones: 1.- Cadira del Bisbe, o 2.- Cabrera de Mar y subida de los "Burros".

CRONICA FIN DE SEMANA INTENSO

2008-07-14T07:25:00.006+02:00

Buenos días a todos/as.

Este fin de semana ha sido de lo más intenso en cuanto a emociones y entrenos.

SÁBADO

Intento de Triatlón, digo intento, porque a las 7:00 de la mañana cuatro valientes ; Ramón F, Ramón L, Xavi P y un servidor, nos disponemos a hacer 1200 mts en el mar. Nada más empezar yo personalmente empiezo a ver alguna medusa, pero no le hago ni caso, pienso también tienen derecho jejeje. Ni 100 mts y Ramón F retrocede como si le hubiesen puesto un reactor, delante nuestro un banco de medusas. Al traste con la natación.

Nos calzamos las zapas de bici no sin antes hacer la foto de rigor y tiramos hacia calella con la intención de volver pronto para correr. En Mataró hicimos un grupo con 2 ciclistas más hasta llegar a Calella (como van los de BadaBici). A la vuelta se suceden los relevos entre nosotros. Destacar la pronta recuperación de Xavi (que fuerte esta el c......).

Ya en Vilassar transición y a correr. Empezamos suaves a ritmo de 5:10 y al llegar al km 3 aprox. Ramón F empieza a tirar a ritmo de 4:00, vaya final de entreno, bueno, muy bueno. La verdad es que hacíamos "pachoca" con los tritajes tanto en la bici como corriendo por el paseo.

DOMINGO

Pendiente desde las 8:00 de la mañana de mis compañeros que estaban en el Iron Man de Austria. Alex, Pere, Ricard, Ricky y también Robert Mayoral. Es impresionante ver la evolución desde que salen del agua pasando por la bici y llegando al maratón. Comunicandome con Gus, que estaba en Austria en directo, el tio estaba que se salía de la emoción.

Por la tarde salí a correr por la Mutua, la intención era hacer 20km, pero me tuve que conformar con hacer 12km porque empezé a correr a las 8:30 con lo que se hizo de noche rápido.

Por lo que podéis ver, un fin de semana completo, sin olvidar que también hay tiempo para la familia y que estuve disfrutando con Cris y Arnau en la piscina, que como siga así no habrá quien lo pare.

ENTRENOS Y FIN DE SEMANA

2008-07-11T13:45:00.004+02:00

Buenas a todos/as.

Esta semana ha sido una de las semanas más completa en cuanto a entrenos. Hoy como siempre,y así he estipulado en mi calendario de entrenos, Viernes descanso.

Aprovecho para hacer un poco de valoración de los entrenos y preparar el fin de semana.

Miércoles a las 7:00h somo sabeis fuí a nadas al mar con David Verges (1200mt) y con buenas ensaciones. a las 13:30 sensión de pesas en el GYM y por la tarde salida con bici de carretera. El recorrido tenía de todo una parte rodadora, para ir haciendo boca y 2 puertos duros sobre todo el primero. Subimos a Can Masuet el Far (para los que no lo habeís subido nunca, probad lo), después hicimos Parpers. Esta salida la hicimos Gus, David V, Nacho y yo.

El Jueves quedé con Ramón Fuster para salir a correr pero finalmente no me pudo acompañar por motivos de trabajo. Igualmente yo el entreno previsto (Turó de L´Infern) y bajar por Cabrera. (que duro es el jo..... Turó, quien lo inventaría, jejeje). Mi gran satisfacción aparte de encontrarme bien corriendo (poco, poco y con buena letra), es que baje casi 3 minutos del tiempo que hice con Ramón hace 2 semanas, (si llego a tener a Ramón F como liebre bajamos fijo 1 min más)

Para mañana sábado tengo previsto hacer un entreno triatlón. Nadar en el Mar (1200 mts aprox.), Bici Carretera hasta blanes (con la opción dependiendo de quien se apunte de coger la BTT) y Correr (esto último siempre en función del tiempo). En caso que no pudiera acabar haciendo un triatlon, dejaría el correr para el Domingo y haría una tirada larga por montaña (min 1:30h).

Desearos a todos un muy buen fin de semana, haciendo mención especial para los que disputáis Domingo el Iron Man de Austria (Alex, Ricard, Pere), MUCHISIMA SUERTE, y pensad que estaremos pegados al ordenador viviendo todo vuestra trayectoria en el IM.

BUENAS SENSACIONES

2008-07-09T08:37:00.008+02:00

Buenos días.

Todos los que me conocéis o visitáis este blog, sabéis que la natación no es mi fuerte. Desde que empecé a nadar un poco en serio para hacer algún Tri, después de 16 años sin entrar a una piscina, nunca había tenido sensaciones buenas, ni en piscina ni las pruebas en el mar (incluida el Tri de Mataró, que pasé verdadero agobio).

Os digo todo esto, porque esta semana se ha girado la tortilla. Me he sentido genial en el agua, el lunes en la piscina y hoy en el mar. El compañero de batalla, todo un lujo, David Verges. He empezado un poco raro hasta la primera boya, pero cuatro consejos de David y la cosa ha cambiado, incluso me he animado ha hacer una segunda vuelta, en la que las sensaciones eran cada vez mejor. Esta segunda vuelta sin parar y concentrado en lo que me ha dicho David.

Sé que tengo que mejorar muchísimo, pero el hecho de encontrarme con estas sensaciones me ha hecho coger confianza. Gracias David por tus consejos, tu me has ayudado a que hoy tenga estas sensaciones, ahora a entrenar para seguir mejorando.

PARA ESTA TARDE

Esta tarde cambio de tercio. Cambiamos la BTT por la Carretera, como siempre la convocatoria en las piscinas a las 19:30. El recorrido de hoy; Vilassar, Dosrrius, Canyamars, subiremos a Can Masuet, Dosrrius, subiremos Parpers y de vuelta a Vilassar. De todas formas ha alguno no le apetece carretera y quiere salir en BTT que lo ponga en los comentarios para hacer grupo en BTT.

CRONICA DEL FIN DE SEMANA

2008-07-07T07:31:00.006+02:00

Buenos días a todos/as.

SÁBADO

(Ricard, Alex,Gus y un servidor)

El fin de semana empieza con salida de Rockets (carretera) el sábado. Quedamos en la rotonda de Vilassar de mar; Alex, Ricard, Gus y un servidor. En principio, según los IM (Alex y Ricard), la salida tenía que ser rodadora..... para comprobar material, sensaciones, blablabla.....

Nada mas salir de Vilassar y casi sin tiempo ni a comentar la jugada, se acoplan a sus máquina y a tirar.

La salida sale de Vilassar de Mar en dirección a Blanes y volver por la parte de Hostalric, Cardedeu, subir por Can Bordoi, Dosrrius y Vilassar de Mar.

Como podéis ver en la foto, parecíamos Gus y yo (equipo Orbea Euskaltel) los escuderos de Alex y Ricard. Nos pusimos detrás como fieles escuderos, mientras ellos con sus pintas aerodinámicas nos tapaban el aire (que gustazo). A la altura de St. Pol se nos acoplaron 2 veteranos de BadaVici (creo que se escribe así) que nos collaron y nos hicieron apretar hasta Calella.

Una salida de lo más guapa, sin mucho desnivel pero a un ritmo bueno (creo que salía una media aprox. entre 30 y 35 kmh) con unos caballeros de lujo (Alex y Ricard) que seguro harán un papel muy bueno en el Iron Man. (MUCHA SUERTE CRACKS).

Fotos:

(¡¡¡¡Que Máquinas!!!!!)

(STP Orbea Euskaltel Team)

DOMINGO

Salida suave a correr por el paseo de Vilassar de Mar con Gus. Algún que otro cambio de ritmo y en total casi 11Km y 1 hora estiramientos y abdominales con la ayuda de mi tesoro Arnau que quiere seguir el camino de su padre.

(Pone cara de esfuerzo y todo el sinvergüenza)

PARA HOY

Convocatoria Sonics. A las 19:30 en las Piscines de Vilassar. El recorrido hoy será algo más suave, pues algunos de los integrantes Sonics han estado de Pedalada. Nacho y Alejandro han estado en la pedalada del Open Natura en Sort (nocturna), con un papel destacadísimo. A la espera de los resultados y de alguna minicronica y fotos que me puedan pasar FELICIDADES. Esto significa que estos entrenos funcionan y que a demás de pasarlo bien, la progresión de los Bikers es una realidad.

CARRETERA Y MANTA

2008-07-04T08:03:00.003+02:00

Buenos días a todos/as.

Siguiendo el buen ritmo de entrenos (por lo menos para mí), ayer salí a correr por Mataró (Camí del Canigó) con Ramón F. Empezamos a ritmo suave y me colló en todas las subidas, (el tio está muy fuerte). A partir de la próxima semana, los jueves apretaremos y haremos series.

Para el fin de semana, mañana Sábado hay propuesta para salir en carretera. El recorrido será, llegar hasta Blanes y volver por la parte de arriba. Según los IM quieren salir suaves, pero ya se sabe, no te puedes fiar ni de tu sombra, jejeje.

Otra propuesta, de Jordi B, es salir con BTT. Si alguno quiere hacer BTT que lo ponga en comentarios.

También tengo hay tiempo para la famili....... Cris y Arnau. Cris ya ha empezado a salir un poquito con BTT y a caminar, de momento con ligeras molestias. Disfrutar de la piscina y la playa con el sinvergüenza de Arnau, que al paso que va me pasa por encima nadando, jejeje.

Buen fin de semana para todos/as y que disfrutéis de vuestras salidas.

CONVOCATORIA

2008-07-02T08:15:00.002+02:00

Buenos días.

Después de un Lunes de entreno fuerte (Nacho, Alejandro y un servidor), hoy como siempre la convocatoria es a las 19:30 en las Piscinas. El recorrido será un poco más light que el del Lunes. Si no hay otra propuesta, el circuito a seguir, "La cursa d´Argentona BTT". Destacar el nivelazo que se está cogiendo con estos entrenos, no se puede dormir nadie, si no te pasan por encima como si nada.

Os espero.

CONVOCATÓRIA SONICS

2008-06-30T07:57:00.002+02:00

Hola a todos/as.

Hoy, y volviendo a la normalidad después de las fiestas de Vilassar de Mar, volvemos a los entrenos Sonics. El recorrido a seguir, si os parece, ya que el último día por problemas mecánicos no pudimos acabarlo, será; Vilassar (piscinas), Mirador de Cabrera, Can Raimí, Pujada dels Burros, Cabrils y vuelta a Vilassar. No hace falta que os diga que se aceptan propuestas.

Comentar también que algunos de nuestros compañeros de fatigas, Marc O, Ramón L, Silvia, Jaume y Albert J, este fin de semana disputaron la Pedals de Foc (Non Stop). Felicitarlos a todos por su gran aventura y a la espera de la crónica de la STP por parte de Marc O, desearos a todos mi mas sincera ENHORABUENA. Mención especial para mi prima Silvia, que por problemas diversos (muchísimos), no pudo acabar. No te preocupes habrán más pedals aunque no se llamen así, eres una Pedazo de Crack lo has demostrado con creces, para nosotros eres una CAMPEONA. Muchos ánimos y esto solo ha sido una batalla, ahora a disfrutar.

FOTOS NACHO CAMINO DE SANTIAGO

2008-06-30T07:49:00.008+02:00

Buenos días.

Aquí os paso algunas fotos, que me ha hecho llegar Nacho, del camino de Santiago junto a Juanjo, Dani y Mario.

ENTRENOS Y FIN DE SEMANA

2008-06-27T09:39:00.002+02:00

Buenos días a todos/as.

Ayer tube el honor de compartir entreno de carretera con Alex (el Presi) y Pere Bossa (El Maestro), 2 mega cracks del Piri que tiene los días contados para el IronMan de Austria (mucha suerte, (Pere tinc clar que faras un paper de pm, Alex els entrenaments i el sacrifici donaran els seus fruits segur, estas molt fort c.....).

Para este fin de semana el Sábado espero poder hacer las clases de orientación y escalada que prepara el Piri de cara a la semana que viene poder disputar mi primer Raid (eso aún no lo tengo decidido, depende de este sábado.

Desearles a algunos de mis compañeros de la STP que disputan mañana "La Pedals de Foc (Non Stop), Jaume, Silvia, Marc O, Ramón L y Albert J muchísima suerte, sois unos maquinas.

Espero poder disfrutar del fin de semana con Cris i Arnau, que aunque Cris aveces le cueste creerlo hay tiempo para todo, jejejeje. Y que se recupere de su lesión para poder salir a correr o con la BTT los 3.

FIESTAS VILASSAR

2008-06-25T09:24:00.005+02:00

Buenos días.

Este fin de semana largo para muchos, incluido para mi, ha habido un poco de todo.

SÁBADO

Salida Rockets. A las 8:00 en las piscinas de Vilassar Jordi (superpuntual), Raúl, Jaume, Silvia y un servidor. Ramón Fuster nos espera en Mataró. El día no puede ser mejor, un sol espatarrante, (menos mal que hize caso a Cris con la crema).

Desde Mataró a Calella el ritmo es muy conservador, con algún ataque de Jordi, pero pasado Calella apretamos el ritmo con Jaume a la cabeza con algún relevo de Jordi, Ramón y mio. Llegando a Blanes nos cruzamos con Ramón G, que ya venía de vuelta. En la Rotonda de Blanes Jordi dio media vuelta con Ramón (Jordi le esperaba la Flama del Canigó).

Llegamos a Lloret y empezamos con la subida al mirador entre Tossa y Lloret, me escapo con Jaume, el tío me aprieta diciendo que tiremos toda la subida al mismo ritmo que llevamos (26Kmh), aguanto ha este ritmo toda la subida, pero cuando me quiere dejar atrás..... baja 2 piñones y ...... hasta luego, (es de otra galaxia).

A la vuelta después de hacer una pequeña parada para comer algo, justo en el mirador, nos encontramos con Ricard. Hicimos la vuelta haciendo algún que otro relevo.

Destacar: Lo fuerte que están Jaume y Silvia. Ramón está intratable y que Raúl después de no coger la Bici en 1 mes aprox. está como un toro.

DOMINGO

Tenia que hacer mi primer salto Libre, pero finalmente lo he aplazado para que puedan acompañarme Cris, Arnau y mi familia. (Ya os contaré)

LUNES

Gus y yo junto con gente de Vilassar, fuimos a buscar la Flama del Canigó a Dosrrius.

Estos valientes fueron a recoger "La Flama del Canigó" unos a pie otros en BTT. (Que moral)

Y esta semana al ser un poco corta el entreno será un poco diferente. La convocatoria de los SONICS, queda aplazada.

FIN DE SEMANA, ENTRENO Y DIVERSION

2008-06-20T07:32:00.008+02:00

Buenos días.

Hoy como cada viernes, descanso merecido. Eso no me priva de preparar el fin de semana, un poco especial en cuanto a fiestas.

SÁBADO

La propuesta es Bici de Carretera. Hacer tirada larga hasta Tossa de Mar y volver, contaremos con una liebre de la ostia "La Bestia" Jaume C. Salida a las 8:00 de la mañana en las Piscinas de Vilassar, hora de llegada a las 13:00 aprox.

DOMINGO

Regalazo de mi familia que por fin puedo hacer servir. Mi primer salto libre en Empuria Brava.

LUNES

La idea es ir a buscar "La flama del Canigó" en Btt con mis dos tesoros, Cris y Arnau. Espero que Cris esté un poco recuperada de su lesión y podamos ir a Dosrrius, si no, nos quedaremos en Vilassar para hacer el recorrido final.

En fin, buen fin de semana a todos/as, y que disfrutéis del deporte y la playa. MUCHA SUERTE A LOS QUE VAN AL IRONMAN (Manel, Xescu, David y Sintu).

Para los que les guste la idea del sábado, dejad comentario

LA FAMILIA SONICS SIGUE CRECIENDO

2008-06-19T07:33:00.009+02:00

Buenos días a todos/as.

Una vez más, ayer a los entrenos SONICS se incorporaron nuevas caras, Mar y Nacho C, (espero futuros Piris).

Salida como siempre desde las Piscinas de Vilassar, con un poco de retraso (verdad Ramón......). A los habituales Gus, Ramón L, Pedro, Nacho I, Alejandro, Toni A, se unen, Mar y Nacho C. Salida, la de ayer un poco accidentada. Ya de las Piscinas salimos unos para un lado y otros por otro. Nos encontramos en la deixalleria y empezamos a subir la cuesta de la muerte en dirección a la riera de Cabrera para subir al mirador del Castillo Burriac, (buen comienzo).

En la subida al castillo empiezan los problemas para Alejandro con la cadena. La verdad es que somos un poco felices todos, de los 8 ninguno llevaba herramientas, (menudos mataos somos). En fin, Alejandro nos tiene que abandonar.

Seguimos la pesada subida después de los problemas técnicos de Alejandro en dirección al mirador. Los problemas no acaban, Toni A, tiene problemas con el frenos trasero (simplemente no tiene freno).

La salida se hace más corta de lo previsto, pero aún tenemos tiempo de hacer una última subidita matadora, y alguna trialera con Mar y Nacho I.

Destacar que Mar esta muy fuerte y que Nacho C no está tan mal como dice, 2 salidas y nos deja atrás con el caballo ese que lleva por Bici, jejeje

CLASIFICACIONES MiBTTCOMPEX

2008-06-18T12:08:00.003+02:00

Buenos días.

Qui teneis los tiempos de los Piris que estubimos en Argentona este pasado Domingo. La verdad es que no podemos saber las posiciones debido, seguro, a que gente que estaba apuntada para hacer la larga finalmente hizo la corta. Por eso, si miramos las clasificaciones de la Larga no cuadran los tiempos. Como referencia (simplemente para subirnos la moral) los tiempos de Josef 2:01:21 y Peio 2:12:00.

LARGA:

-PEDRO 2:12:44

-JORDI 2:13:17

-NACHO 2:19:42

-LLUIS 2:27:37

CORTA:

-TONI 1:44:21

-MARC 1:51:36

-GUS 1:51:43

-JUANJO 2:22:05

Lastima no saber las posiciones reales. Ahora que me voy encontrando, jejeje.

ENHORABUENA A TODOS

LO QUE TIENE EL BLOG

2008-06-17T08:32:00.003+02:00

Buenos días a todos/as.

Ayer como todos sabéis, hice algunos comentarios sobre la Pedalada "MiBTTCompex" de Argentona. Cual fue mi sorpresa, que por la noche recibo un email de Carmen, que muy amablemente me justifica algunos de los puntos de mis quejas. Por eso y como le dije a Carmen, rectificar es de sabios. Desde aquí digo, que si hubo algún comentario que pudo ofender a alguien, pido disculpas, pero que quede claro que mis comentarios en ningún caso, eran con intención de ofender a nadie. También tengo que dar la razón a Carmen, que la Carrera se ha hecho con intención de pasar una mañana haciendo deporte y buenos regalos, no en plan competición. Pero tener a gente buena en este deporte a tu alrededor, da lugar a que salga de ti la parte competitiva.

A continuación pongo lo que para mi fueron las cosas negativas y positivas con el fin, desde mi humilde opinión, y como otro corredor más, para que en otras ediciones de esta Carrera se puedan mejorar.

NEGATIVAS:

-Recogida de dorsales. (creo que se tendrían recoger dorsales en las tiendas donde haces la inscripción. La recogida el mismo día, se tendría que hacer por orden alfabético, ej. A-D, E-H, etc..)

-Recorrido. (un único recorrido, con un desvío para los que hagan la corta)

POSITIVAS:

-Xip. (esto es lo mejor, poder saber el tiempo siempre gusta)

-El Recorrido (aún siendo de dos vueltas (a mí personalmente no me gusta), el recorrido tenía de todo, una salida donde el grupo se podía abrir sin problemas desde el principio, subidas técnicas, bajadas guapisimas y rápidas, etc....)

-Obsequios. (Un mallot y una bolsa geniales)

-Regalo. (muy generosos, a quien les tocase, jejejeje)

-Post Carrera. (Bocata (bonísimo), bebida, café...... para mí lo mejor organizado jejejeje)

Os invito a que hagáis comentario al respecto para ayudar en próximas ediciones.

CRONICA MiBTTCOMPEX (ARGENTONA)

2008-06-16T07:51:00.006+02:00

Buenos días.

Antes de empezar con la crónica, me gustaría decir un par de cosas respecto a la organización. Nos las prometíamos muy felices, con eso de que era una multinacional, etc..... Para empezar una cola interminable para recoger el dorsal (yo por suerte llegue muy pronto y no tube que hacer cola). Debido a esto, la salida se retrasa 20 min con la excusa según la organización (es que todo el mundo llega a última hora), eso no es así, yo a las 8:10 de la mañana ya estaba allí y aún no tenían nada montado y la cola ya era considerable. A la hora de dar la salida se acerca una señora de la organización y no dice que hagamos la cuenta atras, ya que se les ha olvidado la pistola de salida, jejeje (estamos en San Juan comprad un petardo que vale 2€ jo......). El recorrido muy bien excepto que teníamos que dar 2 vueltas en un punto en el cual los que llevamos 1 vuelta, tenemos que pasar a gente que están haciendo la corta, un desmadre.... No todo es malo por eso, el mallot esta muy bien, el bocata de coña y los regalos ( a quien les tocase) muy buenos y el ambiente genial.

Bien dicho esto empiezo con la crónica.

A las 7:50 salgo desde Mataró en dirección a Argentona haciendo un buen calentamiento. Una vez allí sobre las 8:10 de la mañana como decía antes, estan acabando de montar la carpa de recogida de dorsales. Me cuelo, haciendome el loco no tardo ni 5 min en recoger el dorsal, justo viene Jordi B, y podemos coger el suyo. Empiezan a llegar PIRIS; Jordi B, Lluis Mª, Nacho, Gus, Marc O, Toni A, Juanjo y un servidor (ellos si tiene que hacer la temida cola)

Jordi B y yo nos situamos en primera linea pensando ilusos de nosotros que sería puntual la salida. A punto de dar la salida y sin la larga espera se sitúa delante de nosotros Peio que viene de la Titan como un campeón.

Es la primera vez que estoy tan en primera linea con todos los cracks. Aquí de momento jiji jaja, pero estaba nervioso del copón. Un poco más atrás está Lluis Mª, el resto de PIRIS no los vemos. Como decía la salida se hace con cuenta atrás. Es impresionante como se sale desde ahí delante. Aguanto el ritmo de los de cabeza hasta que llega la primera cuesta donde me descuelgo un poco y donde tengo controlado a Jordi B. Al poco me pasa Lluis Mª pero aún los tengo controlados y tengo que apretar un poco para no descolgarme más. Mi cabeza en lo único que piensa es que faltan 25 km. Antes de empezar la primera bajada, ya tengo a Lluis Mª delante y en la bajada lo paso. Imaginaos la organización de esta Carrera que cuando llegamos al cruce de Dosrrius el chico que tiene que desviar a la gente, envía al primer grupo hacia la derecha y a nosotros a la izquierda. Estoy super mosqueado y pensando que no puede ser y más no está señalizado con nada. Decido dar media vuelta y coger el otro camino junto con otros corredores. Me imagino que por el mosqueo empiezo a tirar con otro corredor que llevaba un ritmo cómodo para mí el cual hacemos practicamente toda la primera vuelta juntos. Llegamos al primer abituallamiento y lo paso de largo (pienso que cogeré agua en la segunda vuelta jejeje, eso pensaba). Adelanto a los dos corredores que técnica delante y en el Km 15 decido tirar a muerte, hasta donde me lleguen las fuerzas, así que un chupetín y arreando.

Cual es mi sorpresa y la del resto de corredores, que en el cruce donde hacías la primera o la segunda vuelta se juntan las 2. Después de hacer casi 6 km mas solo que la una ahora me encuentro con mogollón de gente. Tengo que estar pidiendo paso continuamente, lo cual no solo es por mí que tengo que ir a muerte pero con muchísimo cuidado, porque no todo el mundo se coge esta carrera como tal, si no que van a pasar la mañana, y a mí me parece de coña, por eso la organización ha pecado en esto, hacer 2 vueltas a un circuito (eso no quita que el circuito es genial).

En el camino,y de subida me encuentro a una chica toda puesta ella con su chandal, sus bambas en medio de una trialera, HABLANDO POR EL MOBIL, no doy credito a lo ven mis ojos. Decido reír y pasarla. Llego al abituallamiento y aquello parecía una disco móvil, gente a ambos lados haciendo fotos, etc..... Así que sin agua tiro para intentar dar caza a Jordi B cosa que veo imposible, gracias a la organización y el desvío que he hecho.

Sorpresa, cuando llego al ultimo cruce para bajar ya a Argentona, me encuentro con uno de los corredores que estaba en primera linea con nosotros, lo cual me hace pensar que puede que aún tenga posibilidades de coger a Jordi B. Premio a poco de llegar a meta cuando aún queda algún repecho pequeño y sobre todo una bajada con mucho zig zag me encuentro con un mallot PIRI, si si lo tengo, eso me das más fuerza todavía. Cuando estoy casi a rueda le grito " vamos piri ", el me comenta que no se lo puede creer, pero sí, ahí estoy Jordi, tu pero pesadilla y encima de bajada. Vamos unos metro juntos pidiendo paso a los corredores que teníamos delante y en una de las curvas los adelanto a los dos y empiezo a tirar como un cab..... Me giro y no lo veo, y pienso por fin dan fruto los entrenos. Aun que no te lo creas Jordi me supo mal pero en ese momento mi cabeza me dijo que tirara, llevaba 15 km tirando a muerte y pasando a gente por sitios que pensaba que no pasaba una BTT. Eso sí ya sé que me la devolveras magnificada. Eres un Crack.

Llegamos a meta y el resto de PIRIS que han hecho la corta, ya están con el bocata. Nosotros hacemos lo mismo y por fin foto de grupo.

Del resto de Piris destacar a Toni en la Corta (el tio se esta poniendo fuerte, cuando vayamos a ver las Bisbe otra vez se lo como con patatas). A Nacho en la larga (que incluso pinchando hizo un buen crono). Lluis Mª esta como un jabato el tío, tiene una fuerza que te ca.... (ahora entiendo lo de Brutus, jejeje). A Gus y Marc O que después de pegarse el palizón de Pedals de foc, allí estaban cumpliendo, sois unos máquinas.

En cuanto tenga la clasificación la cuelgo junto al resto de fotos.

RECONOCIMIEMTO MIBTTCOMPEX

2008-06-12T09:04:00.003+02:00

Buenos días a todos/as.

Ayer en el entreno SONICS se intentó hacer el recorrido de la "Cursa D´Argentona" BTT. A ser sincero creo que hicimos parte del recorrido, pero no estamos seguros, pues en la Web no hay mucha información topográfica. Os paso la cronica de Toni A, (el tío empieza a disfrutar de lo lindo)...

"Bon dia a tots!Ahir al vespre, cinc Piris varem fer un entrenament SONIC, amb l'intenció de fer el reconeixement del recorregut de la cursa d'aquest proper diumenge, a Argentona. Ens reunim a les Piscines de Vilassar, on hi ha un bon nombre de Piris. Finalment sortim cinc Piris, en Pedro, Marc.O, Gus, Nacho i jo mateix, a la que per mi és la segona sortida SONIC.Sortim direcció Argentona, amb lintenció de fer tot el recorregut, així doncs, en Pedro posa la directe i au! riera d'Argentona amunt, passem a un grup de Piris fent Runnig,( Babra, David, Pere, Àlex i dos més que no me'n recordo dels noms), enfilem el que teòricament a de ser el recorregut i comencem a pujar cap " el rovell de l'ou",la "plana i el turó d'en Martí, planes de can Salvi i com no hem quedo despenjat, pro sabent que més amunt m'esperen. Un cop tots reunits, iniciem un descens molt xulu i ràpit, que ens du fins a "Can Marc" i on comencem l'ascens fins a Can Bruguera, curt pro contundent. Comença a fer se fosc i apretem per tornar amb un mínim de visibilitat. En Marc "GPS" Orriols, és posa al davant per guiar-nos per un grapat de camps, corriols, boscos, rieres,etc... i gairebé a les fosques, arribem al "Pla d'en Boet" i cap a Vilassar.Gran sortida i rècord personal de distancia,(34,7Km) nois, estic començant! En tres o quatre sortides més, d'aquestes, me'n vaig a veure al "Bisbe" i l'explico el que vaig patir,jeje!!!Salut i Pedals!" crònica toni.x

ENTRENO RUNNING

2008-06-11T08:33:00.004+02:00

Buenos días.

Ayer y estrenando esta sección, como cada martes y jueves mi entreno de running. Tocaba Paseo, pues el día anterior le metimos caña a la BTT. Ramón Fuster fue mi compañero de fatiga. El recorrido, Piscines de Vilassar de Mar, Puerto de Premiá, La Roca y de vuelta a las Piscinas. En total 11,39Km a un ritmo medio de 5:08 con cambios de ritmo cada 2 km con un máximo el ritmo de 3:52. Me llevaba collado el c....... está muy fuerte. Ya va bien que tiren de mi. Jueves montaña "Turó de L´Infern o Cami del Canigó en Mataró. Si me acompaña Ramón colgaré algunas fotos para enseñaros este camino, es precioso.

NUEVAS INCORPORACIONES A LAS SALIDAS SONICS

2008-06-10T08:34:00.007+02:00

Buenos días.

Ayer a los entrenos se unió Toni A. a los ya habituales, (Gus, Marc, Ramón, Alejandro y un servidor), causaron baja Marc P y Nacho por problemas físicos.

El recorrido fué: "Cadira del Bisbe", "Vietnam" y volver por Cabrils pasando por "La Creu de l´Avella". La verdad es que para ser el primer día "menuda novatada" para Toni, pero aguantó como un campeón, en 3 salidas más, sube por el Bisbe levantando rueda.

(Antes de saber lo que se le venía encima)

(El último repecho, aguantando como un jabato)

Toni espero que sea el primero de muchos entrenos con nosotros. La verdad es que en general el resto de los compañeros se están poniendo muy, muy fuertes.

CRONICA SALIDA SONICS

2008-06-09T07:42:00.015+02:00

Buenos días.

Sábado a las 6:45 quedamos en las Piscinas Jordi B, Raul S, Marc O, Ramón L, Gus y un servidor con la intención de hacer tirada larga con BTT para intentar que no se les haga tan dura la Pedals de Foc a Gus, Marc y Ramon.

(las caras a estas horas son todo un cromo, jejeje)

Nos dirigimos hacia llavaneres por el paseo de Mataró, pasando por el camino del medio. La primera subida es Santa Mónica que no tiene nada que ver respecto a años a tras, cuando este camino era bastante más técnico, ahora es bastante rápido y un buen entreno.

Pasado Santa Mónica, Raúl nos tiene que dejar por problemas físicos, no os engañéis está muy fuerte. Siguiendo el track de nuestros amigos de la Concordia seguimos en dirección a Arenys de Munt pasando por "La Font del mal Pas". Llegamos a una trialera bastante técnica y muy guapa con vegetación, piedras, saltos etc....

Después de hacer un poco el cabra, saltando medianas, rieras, etc...... encaramos ya el camino hasta nuestro destino, "La Creu de Canet". Allí parada obligatoria para comer algo y fotos que muy amables nos hicieron unos BTTeros.

Vuelta a casa pasando por Arenys de Munt, con visita turista incluida a la plaza del pueblo, jejeje. La última subida se hace larga y pesada. La montaña esta genial pero hay tramos que es imposible sortear el barro y acabamos hasta arriba.

En total casi 70 km con un desnivel de 1800 mt aprox (hay variaciones) según GPS, y un día que aguantó sin lluvia.

Hoy vuelta a la carga. A las 19:30 en las Piscinas de Vilassar.

SUERTE A LOS 3 MOSQUETEROS EN LA PEDALS DE FOC. (que la necesitareis, jejeje)

PARA EL FIN DE SEMANA

2008-06-06T13:47:00.002+02:00

Muy buenas a todos/as:

Hoy, como cada viernes, descanso total. Después de una semana bastante buena en cuanto a entrenos y el merecido descanso de hoy, mañana algunos de los Pirianos SONICS hemos decidido hacer una tirada larga con BTT.

El recorrido en un principio será intentar llegar al "Pla de la Calma" o "Vilassar-Tordera". La convocatoria en un principio será a las 6:45 en las piscinas de Vilassar. Hora de llegada aproximada a las 13:00h.

Los que estén interesados por favor dejad el comentario.

LA FAMILIA SONICS EN AUMENTO

2008-06-05T07:45:00.005+02:00

Buenos días compañeros/as.

Ayer como es habitual, entreno Sónics, con nuevas caras. No dispongo de foto porque como siempre salimos mas bien tarde, y no lo digo por nadie, jejejeje. A los habituales, Ramón L, Marc O, Pedro se unen, Alejandro y Nacho (que creo que serán de los habituales), Sergi A, Raul S y Marc P.

Salimos de las Piscinas en dirección al mirador del castell (Cabrera), bajamos a Can Raimi (pasando por alguna que otra trialera, sin hacer la mas guapa pensando que estará en pésimas condiciones), y de Can Raimi subimos en dirección a Cabrils pasando por la "Pujada dels Burros". A mi modo de ver creo que un entreno de calidad y buen ritmo.

A medio día, intentado poner remedio a lo sucedido en la triatló de Mataró, intensifico los entrenos de piscina. La próxima Triatlón supongo que será la de Malgrat.

Hoy Running a las 13:30 si alguno puede conbinarselo para venir ya sabéis.

Espero que las nuevas incorporaciones a las salidas de BTT, disfruten son estas salidas. Esa es la intención, entrenar pero a la con buen rollo y diversión. Os espero.

ENTRENO SONICS

2008-06-03T09:25:00.003+02:00

La familia Sonics crece......

Ayer como cada lunes concentración en las piscinas para salir a hacer que entrenamos, jejeje. Mi gran sorpresa es encontrarme con caras nuevas para intentar disfrutar de estas salidas, espero que así fuese.

De izquierda a derecha; Marc O, Jordi B, Xavi, Gus, Ramón L, Yo, Alejandro y Nacho)

Hicimos media salida a la que llamamos salida de los burros que pasa por Can Bruguera y llega a Dosrrius.

Entrenar, no se si entrenamos, pero de lo que si estoy seguro, es que disfrutamos un montón con estas salidas. Muy buena compañía y el tiempo que de momento acompaña. Espero que a las nuevas incorporaciones les guste este tipo de salida y que repitan, también tengo que decir que normalmente las salidas son un poco más duras.

TRIATLON DE MATARO

2008-06-02T12:47:00.003+02:00

Hola a todos/as.

A las 5:00 de la mañana escucho que cae un chaparrón del copón y ya no duermo más hasta que suena el despertador. A las 7:15 suena el despertador, y lo primero que hago es mirar por la ventana y efectivamente llueve. Envío mensaje a todos los compis para saber que se hace, pues soy super novato en el tema de triatlones. Decidimos quedar según lo previsto. Llegamos a Mataró y la lluvia cae más fuerte, a mi particularmente no me hace ni p.... gracia coger la bici con la carretera mojada y no te digo con la natación.

Nos enfundamos los trajes lloviendo, la mochila empapada..... tapo las zapatillas con la chaqueta pero acaba todo empapado igualmente. Tengo el honor de saludar a Robert Mayoral que coincidimos en los boxes.

Una vez en la linea de salida llegan los supporter Piris (que haríamos sin ellos). Salida y todos al agua a grito de Piri!!! Hasta la primera boya, bastante bien, girando la primera boya empiezan los problemas, mareo, sensación de agobio en fin un drama, como para casi todos los compis que hacíamos por primera vez natación en el Mar.

(A la salida del agua, mi cara lo dice todo)

El tramo de bici hago una transición lenta para poner todo en su sitio y encaro hacia el puente donde esta el asfalto como una pista de patinaje. Una vez en la nacional me encuentro mas solo que la una, hasta que llega por detras Marc O y Gus, y haces nuestro propio grupo. Nos cruzamos con Ramón L que con un hierro de bici nos ha pegado una caña de la ostia. Esta claro que del grupo de los Sonics Ramón eres el destapado, pero en las XM no lo pondré tan fácil, entrenare de escondidas.... jejejeje. Tenemos la mala pata que no pillamos ningún grupo en la bici, eso pasa por salir tan mal del agua, es más, a los que adelantamos se unen a nosotros.

El tramo de correr salgo el último del grupo, porque no puede ponerme las zapatillas y a más se me olvidó poner las plantillas y tengo que correr sin plantillas (consecuencia una llaga del copón). Tengo controlado a Gus y a Marc, nos cruzamos con los Ramones (Fuster, Gonzalez y Llibre) que van a muy buen ritmo. En los primeros metros alcanzo a Gus e intento tirar de él que me sigue durante un buen rato. En la segunda vuelta apreto intentando dar algo más que en la bici y obtengo recompensa cuando doy alcance a Marc O, al cual le pego un hachazo a falta de un km mas o menos. Tranqui Marc que seguro me la devuelves.

Sensaciones de la primera Triatlon: Acabo con un tiempo de 1:17:24, en natación la sensación fatal, muy pésima (pero ya lo sabia pues no he entrenado practicamente nada). La bici, no me gusta nada correr con esas rudas tan finas y con tanta lluvia, pero bien. Carrera a pie muy bien, supongo que como la situación la controlo yo no me ocasiona ningún problema. En definitiva..... creo que es la primera, no será la última triatlon, pero hasta que no mejore la natación, me tiene que venir muy de gusto para que haga otra.

Hacer mención especial a todos/as los/as supporters, ya incluso con el tiempo que hacía no pararon ni un momento de animar, realmente no se puede describir la sensación de escuchar vuestro apoyo cuando lo estas pasando mal y escuchas los ánimos desde fuera.

Espero no dejarme a nadie: Alex, Jordi, Libia, Xavi P (e hijo), Ricard, Gloria (con los peques), Lidia, Raúl Mónica (con los peques), Sr. Gonzalez (padre de Ramón G), Novia Marc O (lo siento no sé su nombre), Toni Xeflis, la Hermana de Gus..... etc. A TODOS MUCHAS GRACIAS, SOIS COJONUDOS.

Colgaré mas fotos cuando haga recopilación.

NATACIÓN EN EL MAR

2008-05-30T09:52:00.002+02:00

Hoy me estreno en el mar, o por lo menos lo intentaré. Ayer hicimos un intento fallido, estaba muy movida.

Concentración a las 19:00 en Palomares.

MI PRIMER TRIATLON

2008-05-28T08:30:00.007+02:00

Buenos días a todos/as.

Este Domingo se disputa en Mataró la "Triatlo Ciutat de Mataró", mi primer triatlón. Afronto con ilusión esta prueba, teniendo en cuenta que la natación como ya os he explicado en alguna ocasión que no es mucho de mi agrado.

Los recorridos, que os muestro a continuación, son bastante llevaderos ( a mi manera de ver). No estaré solo, muchos Piris nos veremos las caras para intentar hacer un buen papel y dejar a la STP en un digno papel.

(Tramo de Natación)

(Tramo de Ciclismo)

(Tramo de Carrera a Pie)

Esta tarde alguno de nosotros hacemos el circuito de Ciclismo. A las 19:30 en las Piscinas.

PUESTA A PUNTO

2008-05-27T07:49:00.003+02:00

Fin de semana pasado por agua.

Este fin de semana debido al mal tiempo he descansado, excepto el Domingo que fui a nadar. Aproveché el sábado para poner a punto la BTT y poner a mi medida, gracias a una hoja de calculo que pasó Jordi Babra en su blog. Agradecer desde aquí a los amigos del "CORRIOL" la paciencia, porque antes de acordarme que estaba esta hoja de cálculo, lo hicimos por sensaciones, "eres un crack Gerard".

Ayer Lunes pude probar los cambios con la salida Sónics con Marc O, Ramón L y un servidor, causando baja Gus para estirar un poco las piernas, pues el día anterior hizo el triatlon de Narvone junto a Alex, Ricard y David V. Los cambios sensacional, al principio un poco raro, pero me hicieron falta 2 km para adaptarme a la perfección. Si nunca os habéis planteado el mirar las medidas de vuestra BTT o Carretera, haced lo. Vuestra espalda lo agradecerá.

Para el fin de semana Triatlo de Mataró, mi primera Triatló. El Miercoles Sonics cambiaran las BTTs para salir a hacer el circuito de Carretera, puesto que son pocos km, alargaremos un poco. Si alguien se quiere apuntar, y si el tiempo nos acompaña, a las 19:30 en la Piscinas de Vilassar.

GARMIN FORERUNNER 305

2008-05-23T08:15:00.003+02:00

Buenos días compañeros/as.

Como muchos de vosotros, he adquirido recientemente un nuevo juguete, un GPS "Garmin Forerunner 305".

La intención de este apartado es para comentar o resolver problemas que nos puedan surgir, al igual que cualquier novedad o truco.

Para quienes inutilicéis los recorridos que os puedan pasar, he descubierto que existe la posibilidad de cambiar de formato para que ocupen menos en el reloj.

Tenéis que tener instalado el CompeGps (si no lo tenéis os lo paso). Hay dos opciones

OPCIÓN A: Directamente desde el Gps lo descargáis al programa, os situáis encima del track y guardáis en formato .plt

OPCIÓN B: Se abre desde CompeGps cualquier track que tengáis y hacéis la misma operación, guardar en formato .plt, y después lo enviáis al GPS.

Si os parece bien, para quienes tengáis el mismo GPS, abro oficialmente esta sección para poder intercambiar cualquier duda o solución a algún problema.

ENTRENOS Y DIVERSION

2008-05-22T10:53:00.005+02:00

Buenas a todos/as.

La verdad es que poner al día el blog tiene su historia..... cuando no es por una cosa es por otra. Intentaré poco a poco actualizando, con diversidad de cosas de interés para que se haga mas ameno y salga algo más que no entrenos. Resumiendo:

El lunes a medio día Piscina, mi gran asignatura pendiente (750 mts). Por la tarde GRAN SALIDA SONICS , un día más, y como parte de los entrenos que nos hemos propuesto, (entreno pero con diversión), algunos de los compañeros PIRIS , salimos desde las piscinas con la intención de cambiar de recorrido. Marc O, Ramón L y un servidor nos encarrilamos en dirección a Argentona. Nos desviamos para empezar con una subida de 6 km en dirección a Can Bruguera. De Can Bruguera nos dirigimos a Dosrrius en una bajada impresionante con saltos, una trialera llena de barro raíces...... increíble como disfrutamos. Una vez en Dosrius de nuevo una subida larga que nos lleba de nuevo a Can Bruguera hasta el punto más interesante de la salida. De nuevo una bajada impresionante largiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisima, que se hace mucho más guapa cuando nos desviamos por caminos super estrechos con la complicación que es oscuro vamos con luces, llegamos tarde, etc...... Eso no quita que disfrutemos como unos niños de 15 años, gracias por supuesto a nuestro GPS oficial de los Sonics...... Marc. O, gracias Marc por llevarnos por estos caminos. No os preocupeis los que no pudieron venir, esta salida se tiene que repetir.

El Martes Running rodador, me encontraba fatal muy flojo en total 8 km variando el recorrido inicial por uno mas suave.

El Miércoles salida carretera, que la verdad es que la tenemos un poco olvidada. Como siempre lo que tenia que ser una salida rodadora se convierte en una salida diferente a lo previsto. Salimos en dirección a Argentona Gus, Marc O y yo. Menos mal que el señor Gus solo quería rodar....... a la que llegamos a la carretera de Argentona se acopla el tío y vamos a un ritmo entre 30 y 40 kmh. De Argentona a Dosrrius a ritmillo y luego empieza la variante de la salida, nos dirigimos a Canyamars donde decido apretar un poco hasta la entrada de Can Figueres. De Canyamars a Dosrrius hacemos relevos. Como no teníamos bastante cuando llegamos a la rotonda de la autovía decidimos hacer el puerto del Parpers. Decido apretar, controlando pulsaciones a una media entre 17 y 19 kmh, creo que un buen ritmo y con una pendiente considerable. Me voy encontrando mucho mejor poco a poco. A la vuelta la bajada increible las velocidades que se pueden coger. Pasado Argentona en dirección a Vilassar hago una última escapadilla donde me adelanto unos 100 mts. aprox. hasta que casi llegando a la rotonda Gus (el destapado 2008) me pega el hachazo (que cab........). Resumiendo; en la diversidad esta la diversión siempre disfrutando de lo que se hace en cada momento (así lo veo yo), por supuesto que sin la compañía de estos cracks no sería lo mismo.

Hoy descanso total y mañana Running montaña. Si alguien se apunta ya lo sabe.

SONICS (MARXA DE LES FONTS BTT)

2008-05-18T10:00:00.012+02:00

Ayer y ante la amenaza de lluvia, decidimos cambiar los planes previstos de salir en carretera y coger las BTTs. A las 9:30 en las piscinas. Como viene siendo habitual Gus, Ramón (que el tío venia de nadar, o por lo menos intentar nadar en el mar), Marc O y un servidor.

Decidimos hacer la Marxa de les Fonts en BTT (salida que se hace normalmente a pie). Subimos en dirección al mirador del Burriac por la cuesta de la muerte.

Una vez nos adentramos en el camino que nos llevará a las fuentes por las que pasaremos, parece que entremos en otro mundo, caminos estrechos, mucha vegetación...... La verdad es que en el primer tramo de salida parecía que fuésemos de paseo, eso si, que nos quiten lo "bailao". Hasta la primera fuente todo bajada.

Después de "La Font D´en Quico" el camino sube por una trialera bastante técnica, en los que hay tramos que la tierra esta muy suelta y nos hace bajar de la BTT. Llegando a la segunda fuente mucha vegetación.

Pasado este tramo empieza hacerse todo cuesta arriba por una trialera estrecha, un poco deteriorada por la lluvia que se hace muy amena por la diversidad de terrenos, piedra, tierra suelta, vegetación..... la fotos hablan por si solas.

En el camino de vuelta ya en la bajada para Cabrils, decidimos hacer unas fotos (somos como niños).

Desde aquí animo a todos aquellos que vean esta blog, ya sean conocidos, amigos, compañeros Piris o simplemente los que ojean este blog, que si os apetece pasar un día divertido y con salidas muy amenas que no dude en apuntarse, puede venir quien quiera. Encontraréis diversidad de salidas.

INCORPORACIÓN SÓNICS

2008-05-16T07:08:00.005+02:00

El pasado Miércoles, como viene siendo costumbre, Gus, Ramón, Marc O y un servidor quedamos para nuestro entreno BTT. Esta vez se une a nosotros "Nachete", que por fin se ha dignado a venir. También mencionar a nuestro amigo Xavi Puig, un asiduo a los entrenos de los Sonics, que se esta recuperando de una operación. Desde aquí decirle que le echamos de menos y esperamos que se una pronto a nosotros.

Salimos con la intención de hacer una salida conservadora por la riera de Argentona, para converbar piernas para la Duatlo de Vilallonga de Ter (finalmente se ha aplazado). Como siempre, decimos hacer un cambio y lo que tenía que ser algo suave, lo complicamos un poquito. Decidimos volver por Bell Recó y subir por un camino paralelo a los Burros. En definitiva..... como siempre un entreno de calidad (desde mi punto de vista) y sobre todo diversión, mucha diversión. Destacar al destapado "Nachete" que está como un toro...... que fuerte está el c......

FIN DE SEMANA

2008-05-13T08:21:00.007+02:00

Fin de semana pasado por agua.

Eso no impidió que el Domingo, Ramón L y yo decidiésemos acompañar a Jordi B al encuentro de Pere Bossa, que disputaba la carrera "Meridia Verd".

A las 5:30 de la mañana suena el despertador, y lo primero que hago es asomarme a la ventana para ver el tiempo, ni 2 minutos y mensaje de Jordi que si que salimos, hago lo mismo con Ramón. A las 6:15 puntuales en Cabrils donde Jordi ya esta esperando.

Después de la foto de rigor, empezamos a subir la mutua a ritmo tranquilo hasta que Motoret Babra empieza a tirar...... como le gusta.

Hacemos parte del camino con sol y todo después de todo el sábado lloviendo. Llegamos a Cardedeu donde hipotéticamente tendría que haber un control. Empezamos a pensar que han suspendido la carrera. Pasamos un Túnel por donde tienen que pasar los corredores con un palmo de agua... pobre gente. Jordi hace de conejillo de indias, jejeje.

A partir de Cardedeu no tenemos el track y vamos un poco a la aventura en dirección a Canobes, que por la hora que es deberíamos encontrarnos con Pere en breve. Cuando ya pensábamos que realmente se había suspendido la carrera, a lo lejos nos percatamos que viene unos tíos corriendo, por fin, no nos hemos pegado el madrugón en balde. De los dos primeros ninguno es Pere, pero en 3 minutos lo vemos aparecer..... que máquina. Lleva un ritmo, después de 30 km. impresionante, a tenido que hacer una parada técnica y por eso no está con los 2 de delante.

Damos la vuelta para acompañarlo, lleva tal ritmo, que nos pensábamos que iríamos sobrados y de sobrados nada, nos lleva collados. Empieza a llover un buen rato practica mente hasta que llegamos a la Roca. En la Roca tiene que atravesar, por si fuera poco, una riera de unos 150mts con 2 palmos de agua.

A la llegada al Dolmen, y sintiéndolo muchísimo tenemos que dejarlo acompañado de Jordi que no para de darle ánimos. Finalmente llegó en 3ª Posición en una carrera durísima agradaba por el mal tiempo. "FELICIDADES PERE BOSSA"

Al final un buen entreno, casi 70km de BTT y espero que entre todos le diéramos ánimos a nuestro amigo y compañero "El Maestro".

JORNADA DE DESCANSO

2008-05-09T08:31:00.016+02:00

Buenos días a todos/as.

Después de una semana completa, en cuanto a entrenos se refiere, como cada Viernes hoy toca descanso. Poco a poco introduzco un poco más en los entrenos la piscina. Con pocos metros, pero haciendo que ya es mucho para mí. Con salir del agua en la triatlo de Mataró sin ahogarme tengo suficiente.

Mi primera competición seria después de estos entrenos a priori es la XM Salomón de Vilallonga de Ter el 18/5/08. Con un desnivel considerable será una prueba en la cual pueda sacarme las espinillas que llevo dentro en estas pruebas, (espero poder explotar de una vez, que cuando no tengo una cosa tengo otra), lo que hace el coco, verdad.........

Los Entrenos de esta semana y de hace practicamente 2 meses han ido así;

LUNES

13:30 Natación 1000mts

19:30 BTT 19.17 km. (Cadira del Bisbe)

MARTES

19:30 Running 6,5 Km (Paseo muy suave)

MIÉRCOLES

13:30 Natación 500Mts

13:30 BTT 21.39 Km. (Mirador de Cabrera por cuesta de la muerte)

JUEVES

13:30 Runnig 11.40Km (Turó de L´Infern)

Viernes descanso para afrontar el fin de semana que se presenta lluvioso. Tengo varias opciones....... Sábado Rockets (carretera), si el tiempo lo permite. Domingo hay dos competiciones que estarían bien, Duatlo de Centelles (montaña) y Pelada de Vic (BTT). También espero poder entrenar con Cris.

Buen fin de semana a todos/as y que entrenéis mucho. Suerte a todos los que afrontáis alguna competición.

"MITJA MARATO DE MUNTANYA BERGA"

2008-05-06T12:20:00.005+02:00

Sábado día 11 dos de nuestros amigos de la STP (Secció Triatlo Piri), disputarán la "mitja marató de muntanya de Barga", Raúl Sales y Raúl Porta.

Desde aquí les deseo mucha suerte, y, si alguno quiere acompañarlos que se ponga en contacto con ellos en este blog.

Aquí os paso el recorrido de la carrera, que no va a ser nada fácil. Raúl Sales ya tiene experiencia en la del año pasado.

PUENTE DE ENTRENOS Y CELEBRACIONES

2008-05-05T08:30:00.004+02:00

Buenos días.

La verdad es que para los afortunados como yo, el hacer un puente de 4 dias, es todo un lujo. Eso sí, sin descanso para entrenar.

JUEVES:

Salida Sónics BTT.

A las 8:00 en las piscinas nos juntamos Ramon G, Xavi P, Juanjo, Silvia y yo. Decidímos hacer un Corredor por Canyamars.

El camino de Vilassar a Canyamars es muy rodador, pasado Canyamars empieza un poco de subida. Una vez en el GR, Ramón nos lleva por una trialera de subida. Llegada al Corredor y parada tecnica para comer algo.

La bajada la hacemos por "La 5 Estrellas", así lo llaman. La verdad es que hace honor a su nombre. Es una bajada guapísima. Juanjo tiene algún problemilla con la rueda.

En total casi 54km, una salida muy atractiva para volver a repetir.

VIERNES:

Preparando Burriac Atac.

Quedamos a las 10 en el Ayuntamiento de Vilassar de Mar; Jaume T, Alex, Gus, Jordi B, Xavi C y yo dispuestos a pasar calor, mucha calor, para marcar lo que podrá ser el circuito de Burriac Atac. Suerte que Alex hace de porteador con el agua. Empezamos muy contentos jiji jaja, hasta que empezamos a subir "El turo de l´infern" (que infierno) . Llegada al Turo y parada obligatoria.

El resto del circuito lo hacemos a un ritmo muy tranquilo marcando y disfrutando de lo que se lo ha currado Jaume Teixidó "Felicitatas Jaume". En breve y cuando den la aprovación se colgará el track para quienes quieran entrenar el recorrido.

SABADO

Día de Cumpleaños. Mi pequeño Arnau hace 2 añitos. Regalos y mas regalos, comida que deboramos mas los grandes que los pequeños y muchos amigos. Gracias a todos.

DOMINGO

Día de la Madre. Felicidades a todas las Madres, en especial a las deportistas que tienen que compaginar el deporte con el cuidado de los niños, y eso no es fácil.

Por la noche salgo a correr para hacer "Turo de l´Infern y parte del recorrido del Viernes. Haciendo alguna modificación. En total 13 km.

"TITAN DESERT" Etapa 5

2008-05-02T09:22:00.005+02:00

Última etapa para los corredores y nuestro amigo Jaume, el cual ha demostrado, que de no ser por los problemas que tubo en los inicios de esta carrera, estaríamos hablando posiblemente de algún podium.

Para nosotros (para mí en particular), no nos hace falta verte en ningún podium para saber que eres grande. No solo, en lo que a físico se refiere, si no a lo humano que has demostrado y demuestras día a día. Espero que hayas disfrutado con esta experiencia como nosotros lo hemos hecho. Pendientes todo el día de los resúmenes de y de las crónicas de Titan directo. Te esperamos para poder seguir entrenando juntos y nos transmitas tus experiencias y energías. "ERES MUY GRANDE".

"TITAN DESERT" Etapa 4

2008-05-02T09:17:00.003+02:00

Destacar en esta etapa el podium de Rafael Bosch y el gran trabajo de Jaume, ayudando a un compañero Rafel Perez tirando de él para seguir como lider en categoria Master 50.

ENTRENO JUEVES

2008-04-30T11:58:00.002+02:00

Buenos días

Mañana Jueves, día festivo, propongo 2 opciones para entreno:

OPCIÓN 1: Entreno Duatlón de montaña en Mataró. La idea es utilizar las instalaciones de Aluminios Iluro para hacer las transiciones. Después podremos ducharnos e incluso tenemos sauna y Spa.

OPCIÓN 2: Salida BTT de entre 4 o 5 horas.

Las dos opciones es saliendo máximo a las 8:00 h.

Para los interesados contestad a continuación, para poder hacer la opción que interesa a la mayoría.

"TITAN DESERT" Etapa 3

2008-04-30T07:22:00.008+02:00

Buenos días.

De nuevo la mala suerte se ceba con Jaume. En la etapa de ayer, de 130km. todo empezaba muy bien para Jaume y Rafael Bosch que se enganchaban al grupo de cabeza, hasta que de nuevo Jaume sufre un pinchazo y se descuelga de este grupo. Una vez reparado remonta posiciones y a pocos km de meta de nuevo la mala suerte, entrando a meta corriendo en la posición 27.

Os imanáis que no tuviese esos problemas.......... Eres un máquina Jaume.

Por otro lado, destacar la victoria de etapa de José Raúl vecino de Mataró.

(Jaume con Llordella)

(Jaume con Peio, Sáez y Rafael)

"TITAN DESERT" Etapa 2

2008-04-29T08:51:00.005+02:00

Aqui os paso la cronica de la Titan del día de ayer, donde nuestro amigo Jaume Caro recupera el tiempo que perdió en la jornada anterior por problemas mecánicos. De seguir así, (que esperemos le acompañe la suerte) estará dando guerra con los de cabeza de carrera. Esta claro que su apodo se lo ha ganada a pulso "LA BESTIA". Desde aquí te mandamos muchos ánimos y fuerza campeón.

Titan Directo:

Jaume Caro y Rafa Bosch (AUTOEQUIP-REGENERA) mejores amateurs de la 2ª etapa escrito por Agustí Barceló

"La segunda etapa de la TITAN DESERT 2008 entre N’kob y Tazzarine, de 110km, evidenció el salto de calidad de esta prueba respecto a las dos ediciones anteriores. Por segundo día consecutivo, los exprofesionales y los ciclistas en activo han demostrado su categoría en una etapa que nada tiene que envidiar a las del Tour, Giro o Vuelta. Y entre estas estrellas de la bicicleta que viven su segunda juventud, los corredores del AutoEquip-Regenera sobresalen entre los amateurs acercándose o incluso codeándose a su lado. Es el caso de Jaume Caro y Rafa Pérez que hoy han acabado la segunda etapa en 10a y 11a posición. El más joven de los ciclistas del AutoEquip-Regenera se enganchó desde los primeros kilómetros con un pelotón encabezado por los dos protagonistas de ayer: Heras y Llordella. Caro ha rodado junto a Mauri, Jeker, Llordella y Heras en las primeras rampas de una subida trialera a un ritmo muy fuerte distanciándose de los grupos perseguidores en más de 7 minutos. Por su parte, el más viejo se los corredores del AutoEquip-Regenera optó por mantener un ritmo más regular y en progresión durante toda la etapa.Una vez superada la única dificultad montañosa del día, la prueba transcurrió por terrenos variados entre oueds, pistas duras y platós. Ha sido precisamente en estos platós donde se ha comprobado el nivel de los exprofesionales que se ha puesto a tirar a un ritmo infernal formándose diversos grupos. Caro seguía entre los primeros clasificados y han llegado a sacar más de 25 al siguiente grupo perseguidor, pero la mala suerte se cruzó en su camino por segundo día consecutivo. El corredor de Mataró perdió contacto con el grupo de cabeza al pinchar por partida doble en poco tiempo. Con los dos de hoy, Caro suma 5 inoportunos pinchazos en las dos primeras etapas. Con este handicap, el ciclista del AutoEquip-Regenera-1 se unió al grupo perseguidor en el que había Claudio Chiapucci llegando en una meritòria 10ª plaza a 8:46 del vencedor. Mención especial merece el veterano Rafa Pérez que a sus 54 años ha demostrado un estado de forma excelente rondando con una regularidad increíble y apretando en la parte final para llegar detrás de su compañero de equipo en la 11ª posición a 9:38 de Joan Llordella.Los componentes del AutoEquip-Regenera-2 con Rafa Bosch al frente han completado una actuación notable. Bosch se desquitó de los problemas mecánicos de ayer que le alejaron de los primeros puestos realizando una etapa en la que ha ido de menos a más. El líder del AutoEquip-Regenera-2 ha aprovechado diferentes grupos para ir remontando posiciones y acabar en el 13º lugar. Al igual que ayer, los dos compañeros de Bosch en la formación AutoEquip-Regenera-2, Manel Alegre y Edgar Aznar, han rodado juntos hasta el final manteniendo un alto ritmo de carrera entrando en las posiciones 19 y 20.Santi Ribot y Carlos Dantí, compañeros de Rafa Pérez en el AutoEquip-Proflex-Regenera, han realizado una buena etapa cosa que les ha permitido avanzar posiciones. Si bien Dantí llegaba justo después de Alegre y Aznar en el puesto 21, Ribot sufría problemas mecánicos quedándose más retrasado. En las posiciones 32, 33 y 34 ha llegado otro grupo de ciclistas del AutoEquip-Regenera: Enric Piferrer, David López y Ramon Montllor; mientras que Juli Armengol se ha clasificado en el lugar 46.En la cabeza, Joan Llordella ha conseguido sacar unos segundos en los últimos kilómetros que le han valido para adjudicarse una justa victoria. Por detrás, José Raúl Hernández, segundo; Laurent Jalabert, tercero; Miguel A. Heras, cuarto; Melcior Mauri, quinto; y Roberto Heras, sexto; han entrado a casi 15 segundos del gerundense.En la general, los tres primeros puestos no sufren cambios respecto ayer y por equipos continua la lucha del AutoEquip-Regenera 2 ante el Team Look, el Giant Basic y el Boosny-Gore por un sitio entre los tres primeros lugares."

Para hoy:

ETAPA 3 - 2008 escrito por Agustí Barceló Etapa3:29/04/2008Tazzarine – Ramblia

Km reales: 131 Km

Etapa maratón que transcurrirá fuera pista con lo que la navegación será muy importante y aumentara la dificultad dado la longitud de esta etapa, esta etapa al ser maratón, no estará permitido ningún tipo de asistencia en la llegada y los corredores tendrán que cargar con todo lo que necesiten para pasar la noche.

CRONICA PEDALADA DE CABRILS

2008-04-28T12:29:00.008+02:00

Buenos días a todos/as.

Quedamos en las piscinas Gus, Jordi P y yo para subir suave hacia Cabrils. Ya en el puente de Cabrils se intuye que será una pedalada bastante multitudinaria. Allí nos encontramos con mas PIRIS; Xavi P., Ramon F, Sergi A, Fran y Silvia que llega un poco mas tarde (con las ideas muy claras......... jamón, jamón). Nos situamos casi en primera linea.

Petardazo de salida puntuales a las 9:00, Silvia sale como un cohete detrás de otra chica con la intención de ser la primera chica en subir la mutua. Los demás somos un poco mas conservadores y vamos a un ritmo de 11, 13. Unos metros y....... sorpresa, me encuentro a Silvia en la cuneta intentando sacar la cadena, me paro para ayudarla porque estaba nerviosa. Arreglamos la cadena y sube como un misil dejando atrás a todo el que se le ponía delante.

Pasada la Mutua en la bajada hacia Can Raimi me engancho a Xavi P y a Silvia. Empezamos a subir "los Burros" y de nuevo Silvia problemas con la cadena. Pero no acaban aquí, unos metros mas adelante y Xavi P pidiendo herramientas para sacar también la cadena. Me paro y sacamos la cadena como podemos y empezamos a tirar para intentar recuperar posiciones.

Después del primer abituallamiento, en el cual decimos no parar, sigue una subida un poco mas técnica y ahí recupero alguna posición. En la primera trialera de bajada decido esperar a Silvia, por si tiene algún problema, (aprovechando que va la primera hay que hacer lo que sea), mientras espero, pasa Fran (el tio esta fuerte, como se nota que está siempre entrenando, jejeje). Cuando llega "The Machine" bajamos unos metros juntos y decido tirar, porque la tía está fuerte como una jabata. Vuelvo a coger otra vez al grupo y en la bajada los paso.

Saliendo de la trialera empieza un camino ancho y miro hacia atrás para saber quien viene detrás. No viene nadie y me resulta muy raro. Xavi a roto la BTT. (Que putada)

Empieza una subida donde me engancho a otro grupo de unos cinco corredores. Es muy difícil adelantar porque es un camino muy estrecho y solo cabe una BTT. Llegamos a un camino que nos conduce al GR, donde nos tenemos que bajar y coger las BTT a cuesta. Llego al siguiente abituallamiento, donde paran todos, yo decido seguir lo cual me ha veneciado.

Voy solo unos 5 km. en la subida hacia Cellecs vuelvo a encontrar mas corredores, sigo con ellos unos metros, me encuentro con fuerzas y los paso. La bajada de las antenas empalma con la trialera mas guapa de la Pelada, larguísima y muy rápida. Lo peor de las bajadas es que normalmente vienen acompañadas de subidas........ Cal Senyor donde llevamos un 30 km ya en nuestras piernas y la condenada subidita se hace interminable. No debo ir muy mal, vuelvo a coger a 2 corredores más y los paso. De camino hacia la meta me encuentro con un cliente Agustí P en el ultimo abituallamiento, el cual me dice que voy el 26 y delante tengo 2 más. Eso me da fuerzas y empiezo a tirar para coger a los que tenia delante. Los alcanzo antes de desviarnos de la pista para coger una última subidita de 50 mts. Llego a Cabrils delante de uno de los 2 corredores que lo paso en la bajada a Cabrils. Llego con un tiempo de 2:44:36 y allí está Cris y Arnau como siempre para darme su apoyo. Sergi A, creo que ha llegado con un tiempo de 2h 26m esta fortísimo el c......

Después llegan Silvia, Fran, Gus, Nacho, Jordi P........ la verdad es que del resto de PIRIS no se el tiempo.

Felicidades Silvia, que no solo se llevó el Jamón, si no que encima ganó la carrera con problemas mecánico incluidos, eres una crack "THE MACHINE SILVIA".

Al resto de Piris que nos han apoyado Gracias por acompañarnos sobre todo a mi SOPORTER (Cris).

PARA EL FIN DE SEMANA

2008-04-25T10:58:00.004+02:00

Buenas a todos/as. Esta semana por motivo de trabajo he tenido olvidado el blogg, pero ya estoy operativo.

Este Domingo tenemos la pedalada de Cabrils "la verdad que lo de pedalada es por decir", es muy guapa y algo exigente. Tendrá dos recorridos, uno de 20km y otro de 40km.

La STP corre en casa y se espera máxima afluencia de Piris. Propongo desde aquí, quedar para hacer comilona después de la Carrera.

Por otro lado, nuestro amigo y compañero Jaume Caro "LA BESTIA", se embarca en una aventura que es la "TITAN DESERT"

Podremos seguirlo en www.titandirector.com y en emisiones de TVE y Teledeporte. (mas información en www.stpiri.blogspot.com).

Desde que aquí te deseo que disfrutes al máximo de esta experiencia, que sin duda lo harás. Y si encima te acompañar los resultados...... mejor que mejor. Un abrazo y Suerte.

Buen fin de semana a todos.

31 CUMPLEAÑOS

2008-04-20T22:00:00.021+02:00

SABADO: Salida Rockets a las 9:00 de la mañana en la Rotonda de cabrera. Gran concentración de compañeros Piris, es el día que más gente he visto. Primer día de Juanjo (el Rey Leonidas).

Salimos bastante puntuales en dirección a Can Bordoy con el grupo ya dividido en 2, una vez cogemos la via Rapida en dirección a Cardedeu intentamos, si mucho exito, hacer unos relevos rápidos (no te preocupes "PRESI" entrenaremos para que salga......

Hacemos una breve parada antes de llegar a Santa Maria, donde Ramon G nos deja para hacer la vuelta corta. Allí el grupo se divide de nuevo escapandose Alex, Ricard y Xavi (que va como un cohete). El resto nos lo tomamos con mas filosofía. Juanjo, que es su primer día, en la subida a Fontmartina dice que se da la vuelta, pero lo engaño para que siga diciendo que ya estamoa llegando (que mentiroso que soy.....) lo siento Juanjo.

La bajada de Fontmartina a Cardedeu es guapísima, llegamos a coger 71Km. De Cardedeu nos dirigimos a Vallgorgina, donde hacemos una parada técnica y ha hacer una fotillo de grupo para blogg.

De vuelta decidimos volver por la Nacional para no machacar más a Juanjo que aguanta como un Espartano. Eso si en los relevos no se dejó ver nadie (que cabrones), solo Jordi B y yo, pero a un ritmo tranquilo. Ultimo hachazo en la subida promobido por Jordi en el que participamos Gus y yo, que bautizado ya como GusYear 09 nos saca unos metrillos.

Llegada a las piscinas de Vilassar en total 86km. y estiramientos.

SABADO NOCHE:

Celebración de mi Cumple (31 añitos) con la Familia Piri. Una cena divertida donde no faltaron los pedazo regalos. Os podeis imaginar, que os puede hacer ilusión a nosotros...... pues ropa de deporte y "SALTO EN PARACAIDAS", jejejejeje.

(Fijaos en la cara del tio de la foto)

Después de la cena algunos de nosotros seguimos la fiesta (light) en el Baobab. Aquí teneis algunas fotos.

(Con Cris)

(Cris y Jordi B)

(Raul y Gus)

(Con Juanjo)

(Con Monica y Mi Prima Silvia "la maquina")

(Con Raúl y Jaume)

Y tambien estaban Nuria y Lidia que no tengo fotos, que fallo.

DOMINGO

Salida Running con Cris, Raul, Gus y Lidia por el paseo para estira piernas y por la tarde celebración con la familia y mas regalos.

(Con mi Tesoro "Arnau")

Gracias a todos por hacer tan especial este fin de semana: Cris, Arnau, Papa, Mama, Mana, Carlos Tete, Angel, David (cuñao), Santi, Carmen, Silvia, Jaume, Gus, Nuri, Raul, Monica, Jordi B, Alex, Manel, David V, Gloria, Ricard, Lidia, Juanjo, Marc "Corriol", Txell, Libia, Sergi, Xavi P, Ramon F........ espero no dejarme a nadie. GRACIAS A TODOS.

FIN DE SEMANA

2008-04-18T07:30:00.003+02:00

Este fin de semana se presenta sin competiciones. Mañana sábado, salida ROCKETS (carretera) con todos los compañeros del PIRI. Por la noche celebro mi clumpleaños (31 que chavalillo) con amigos y familia, me imagino que después habrá fiestuka. Para acabar, domingo, en función de como acabe la noche, saldré a correr con Cris, Arnau y quien quiera unirse. Buen fin de semana a todos.

UFFFFFFFF

2008-04-17T11:35:00.008+02:00

Ayer Doble entreno:

NATACIÓN:

A medio día, siguiendo las instrucciones de David Verges, hice el test de los "1000Mts". Sin comentarios, (25min 45seg). Teniendo en cuenta que vuelvo a nadar después de 15 años, que lo unico que he hecho en la piscina ha sido tomar el sol, no tengo que estar descontento. Eso sí el mes que viene vuelvo a repetir el dichoso test, y os aseguro que bajaré ese tiempo.

BTT:

A las 19:30 puntuales, Gus, Marc O (que se estrena en estos entrenos) y yo decidimos hacer un circuito de unos 24km que pasa por La roca d´en Toni , Vietnam (la verdad es que no se porque lo llaman así), ya de noche y con poca luz hacemos una trialera en la cual Gus pruba el suelo, (sin consecuencias, excepto por el chaleco).

Una de las cosas gratificantes de las salidas nocturnas.

Llegada a las piscinas y ha estirar.

PDA: Gracias David por tu apoyo en mi asignatura pendiente que es la Natación. Y a Gus y Marc O, deciros que estáis muy fuertes cabrones.

ENTRENO RUNNING

2008-04-16T09:03:00.003+02:00

Siguiendo con los entrenos que me he marcado para este mes, ayer a medio dia salí a correr. en total hice 11 km con un desnivel de 325mt, a una Media RPM de 153 y Max de 171. Invito a cualquiera a hacer este recorrido.

Esta tarde Salida SONICS para seguir con los entrenos de cara a La Pedalada de Cabrils. Convocatória a las 19:30 en las piscinas de Vilassar de Mar, el recorrido será de unos 20-25km (aprox. 1.30 o 2 h ).

Aqui teneis el recorrido de ayer. Si alguno quiere el track se lo paso.

ENTRENO PIRI

2008-04-15T11:18:00.003+02:00

Buenos días a todos/as.

Siguiendo con los entrenos ayer Lunes 14, 4 PIRIANOS (Gus, Ramon L, Xavi P y Yo) salimos a entrenar BTT en una salida medio nocturna.

El entreno empezó a las 6:30 de la mañana con las clases de David Verges en las piscinas, (550 mts, poca cosa, es la disciplina que peor llevo). A medio día GYM unas pesas para fortalecer musculatura y por la tarde BTT.

Salida a las 19:45 para hacer una parte del recorrido de la pedalada de cabrils. Una buena conbinación de subidas y bajadas. Buena compañia, buen entreno, en definitiva una salida guapisima. Aquí on pongo el recorrido

Miercole volvemos a salir en BTT con un circuito diferente. No hace falta que diga que cualquiera que quiera pasar un rato puede apuntarse.

Hoy toca Running a las 13:30 (salida desde Mataró, una ruta creada por mi que pasa por parte del camino del Canigo y pasa por diferentes Trialeras).

ENTRENO BTT

2008-04-14T14:51:00.000+02:00

Hola a todos/as.

Estreno este blog con la salida/entreno dels pasado Sábado, con un grupo de amigos del PIRI; Gus, Xavi Puig , Marc O, Ramon F y Sergi A.

Xavi y Ramon estrenan maquinas.

(Gus, Xavi P,Ramon F,Marc O y un servidor)

Salimos a las 7:00 de la mañana dirección a Cabrils, donde nos espera Sergi con el Track de la Pedalada de Cabrils. Subimos la famosa Mutua a ritmo tranquilo. Siguiendo el Track nos dirigimos a una trialera que a mi personalmente me encanta, disfruto como un niño. La verdad que impresiona un poco. Esta trialera nos dirige a Can Raimi por toboganes, saltos, etc...

Una vez en Can Raimi pasamos por la riera y empezamos la subida hasta la carretera para coger una pista que nos conduce a otra trialera estrecha y muy divertida.

Subimos hacia las antenas de Cellacs sin llegar hasta el final y comineza otra bajada, esta un poco peligrosa teniendo en cuenta el desnivel y las piedras sueltas de la pista. Nos desvia por camino, por llamarlo de alguna manera, para volver otra vez a la pista. La ultima bajada es impresionante, trialera estrecha, rapida muy rapida que nos lleva hasta Can Nadal.

Nos pensamos que esta todo hecho, para nada, una subida que se hace muy, muy pesada que pasa por Cal Senyor y que sigue hacia Cabrils. Los organizadores de la Pedalada, no contentos con el recorrido nos devian nuevamente para coger la pista y ahora si llevarnos hasta Cabrils.

En total desde Vilassar 56Km, (recorrido de la Pedalada 40Km).

Felicitar a los organizadores de la Concordia por el circuito tan