NATACIÓN EN EL MAR

Hoy me estreno en el mar, o por lo menos lo intentaré. Ayer hicimos un intento fallido, estaba muy movida.

Concentración a las 19:00 en Palomares.

MI PRIMER TRIATLON

Buenos días a todos/as.

Este Domingo se disputa en Mataró la "Triatlo Ciutat de Mataró", mi primer triatlón. Afronto con ilusión esta prueba, teniendo en cuenta que la natación como ya os he explicado en alguna ocasión que no es mucho de mi agrado.

Los recorridos, que os muestro a continuación, son bastante llevaderos ( a mi manera de ver). No estaré solo, muchos Piris nos veremos las caras para intentar hacer un buen papel y dejar a la STP en un digno papel.

(Tramo de Natación)

(Tramo de Ciclismo)

(Tramo de Carrera a Pie)

Esta tarde alguno de nosotros hacemos el circuito de Ciclismo. A las 19:30 en las Piscinas.

PUESTA A PUNTO

Fin de semana pasado por agua.

Este fin de semana debido al mal tiempo he descansado, excepto el Domingo que fui a nadar. Aproveché el sábado para poner a punto la BTT y poner a mi medida, gracias a una hoja de calculo que pasó Jordi Babra en su blog. Agradecer desde aquí a los amigos del "CORRIOL" la paciencia, porque antes de acordarme que estaba esta hoja de cálculo, lo hicimos por sensaciones, "eres un crack Gerard".

Ayer Lunes pude probar los cambios con la salida Sónics con Marc O, Ramón L y un servidor, causando baja Gus para estirar un poco las piernas, pues el día anterior hizo el triatlon de Narvone junto a Alex, Ricard y David V. Los cambios sensacional, al principio un poco raro, pero me hicieron falta 2 km para adaptarme a la perfección. Si nunca os habéis planteado el mirar las medidas de vuestra BTT o Carretera, haced lo. Vuestra espalda lo agradecerá.

Para el fin de semana Triatlo de Mataró, mi primera Triatló. El Miercoles Sonics cambiaran las BTTs para salir a hacer el circuito de Carretera, puesto que son pocos km, alargaremos un poco. Si alguien se quiere apuntar, y si el tiempo nos acompaña, a las 19:30 en la Piscinas de Vilassar.

GARMIN FORERUNNER 305

Buenos días compañeros/as.

Como muchos de vosotros, he adquirido recientemente un nuevo juguete, un GPS "Garmin Forerunner 305".

La intención de este apartado es para comentar o resolver problemas que nos puedan surgir, al igual que cualquier novedad o truco.

Para quienes inutilicéis los recorridos que os puedan pasar, he descubierto que existe la posibilidad de cambiar de formato para que ocupen menos en el reloj.

Tenéis que tener instalado el CompeGps (si no lo tenéis os lo paso). Hay dos opciones

OPCIÓN A: Directamente desde el Gps lo descargáis al programa, os situáis encima del track y guardáis en formato .plt

OPCIÓN B: Se abre desde CompeGps cualquier track que tengáis y hacéis la misma operación, guardar en formato .plt, y después lo enviáis al GPS.

Si os parece bien, para quienes tengáis el mismo GPS, abro oficialmente esta sección para poder intercambiar cualquier duda o solución a algún problema.

ENTRENOS Y DIVERSION

Buenas a todos/as.

La verdad es que poner al día el blog tiene su historia..... cuando no es por una cosa es por otra. Intentaré poco a poco actualizando, con diversidad de cosas de interés para que se haga mas ameno y salga algo más que no entrenos. Resumiendo:

El lunes a medio día Piscina, mi gran asignatura pendiente (750 mts). Por la tarde GRAN SALIDA SONICS , un día más, y como parte de los entrenos que nos hemos propuesto, (entreno pero con diversión), algunos de los compañeros PIRIS , salimos desde las piscinas con la intención de cambiar de recorrido. Marc O, Ramón L y un servidor nos encarrilamos en dirección a Argentona. Nos desviamos para empezar con una subida de 6 km en dirección a Can Bruguera. De Can Bruguera nos dirigimos a Dosrrius en una bajada impresionante con saltos, una trialera llena de barro raíces...... increíble como disfrutamos. Una vez en Dosrius de nuevo una subida larga que nos lleba de nuevo a Can Bruguera hasta el punto más interesante de la salida. De nuevo una bajada impresionante largiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisima, que se hace mucho más guapa cuando nos desviamos por caminos super estrechos con la complicación que es oscuro vamos con luces, llegamos tarde, etc...... Eso no quita que disfrutemos como unos niños de 15 años, gracias por supuesto a nuestro GPS oficial de los Sonics...... Marc. O, gracias Marc por llevarnos por estos caminos. No os preocupeis los que no pudieron venir, esta salida se tiene que repetir.

El Martes Running rodador, me encontraba fatal muy flojo en total 8 km variando el recorrido inicial por uno mas suave.

El Miércoles salida carretera, que la verdad es que la tenemos un poco olvidada. Como siempre lo que tenia que ser una salida rodadora se convierte en una salida diferente a lo previsto. Salimos en dirección a Argentona Gus, Marc O y yo. Menos mal que el señor Gus solo quería rodar....... a la que llegamos a la carretera de Argentona se acopla el tío y vamos a un ritmo entre 30 y 40 kmh. De Argentona a Dosrrius a ritmillo y luego empieza la variante de la salida, nos dirigimos a Canyamars donde decido apretar un poco hasta la entrada de Can Figueres. De Canyamars a Dosrrius hacemos relevos. Como no teníamos bastante cuando llegamos a la rotonda de la autovía decidimos hacer el puerto del Parpers. Decido apretar, controlando pulsaciones a una media entre 17 y 19 kmh, creo que un buen ritmo y con una pendiente considerable. Me voy encontrando mucho mejor poco a poco. A la vuelta la bajada increible las velocidades que se pueden coger. Pasado Argentona en dirección a Vilassar hago una última escapadilla donde me adelanto unos 100 mts. aprox. hasta que casi llegando a la rotonda Gus (el destapado 2008) me pega el hachazo (que cab........). Resumiendo; en la diversidad esta la diversión siempre disfrutando de lo que se hace en cada momento (así lo veo yo), por supuesto que sin la compañía de estos cracks no sería lo mismo.

Hoy descanso total y mañana Running montaña. Si alguien se apunta ya lo sabe.

SONICS (MARXA DE LES FONTS BTT)

Ayer y ante la amenaza de lluvia, decidimos cambiar los planes previstos de salir en carretera y coger las BTTs. A las 9:30 en las piscinas. Como viene siendo habitual Gus, Ramón (que el tío venia de nadar, o por lo menos intentar nadar en el mar), Marc O y un servidor.

Decidimos hacer la Marxa de les Fonts en BTT (salida que se hace normalmente a pie). Subimos en dirección al mirador del Burriac por la cuesta de la muerte.

Una vez nos adentramos en el camino que nos llevará a las fuentes por las que pasaremos, parece que entremos en otro mundo, caminos estrechos, mucha vegetación...... La verdad es que en el primer tramo de salida parecía que fuésemos de paseo, eso si, que nos quiten lo "bailao". Hasta la primera fuente todo bajada.

Después de "La Font D´en Quico" el camino sube por una trialera bastante técnica, en los que hay tramos que la tierra esta muy suelta y nos hace bajar de la BTT. Llegando a la segunda fuente mucha vegetación.

Pasado este tramo empieza hacerse todo cuesta arriba por una trialera estrecha, un poco deteriorada por la lluvia que se hace muy amena por la diversidad de terrenos, piedra, tierra suelta, vegetación..... la fotos hablan por si solas.

En el camino de vuelta ya en la bajada para Cabrils, decidimos hacer unas fotos (somos como niños).

Desde aquí animo a todos aquellos que vean esta blog, ya sean conocidos, amigos, compañeros Piris o simplemente los que ojean este blog, que si os apetece pasar un día divertido y con salidas muy amenas que no dude en apuntarse, puede venir quien quiera. Encontraréis diversidad de salidas.

INCORPORACIÓN SÓNICS

El pasado Miércoles, como viene siendo costumbre, Gus, Ramón, Marc O y un servidor quedamos para nuestro entreno BTT. Esta vez se une a nosotros "Nachete", que por fin se ha dignado a venir. También mencionar a nuestro amigo Xavi Puig, un asiduo a los entrenos de los Sonics, que se esta recuperando de una operación. Desde aquí decirle que le echamos de menos y esperamos que se una pronto a nosotros.

Salimos con la intención de hacer una salida conservadora por la riera de Argentona, para converbar piernas para la Duatlo de Vilallonga de Ter (finalmente se ha aplazado). Como siempre, decimos hacer un cambio y lo que tenía que ser algo suave, lo complicamos un poquito. Decidimos volver por Bell Recó y subir por un camino paralelo a los Burros. En definitiva..... como siempre un entreno de calidad (desde mi punto de vista) y sobre todo diversión, mucha diversión. Destacar al destapado "Nachete" que está como un toro...... que fuerte está el c......

FIN DE SEMANA

Fin de semana pasado por agua.

Eso no impidió que el Domingo, Ramón L y yo decidiésemos acompañar a Jordi B al encuentro de Pere Bossa, que disputaba la carrera "Meridia Verd".

A las 5:30 de la mañana suena el despertador, y lo primero que hago es asomarme a la ventana para ver el tiempo, ni 2 minutos y mensaje de Jordi que si que salimos, hago lo mismo con Ramón. A las 6:15 puntuales en Cabrils donde Jordi ya esta esperando.

Después de la foto de rigor, empezamos a subir la mutua a ritmo tranquilo hasta que Motoret Babra empieza a tirar...... como le gusta.

Hacemos parte del camino con sol y todo después de todo el sábado lloviendo. Llegamos a Cardedeu donde hipotéticamente tendría que haber un control. Empezamos a pensar que han suspendido la carrera. Pasamos un Túnel por donde tienen que pasar los corredores con un palmo de agua... pobre gente. Jordi hace de conejillo de indias, jejeje.

A partir de Cardedeu no tenemos el track y vamos un poco a la aventura en dirección a Canobes, que por la hora que es deberíamos encontrarnos con Pere en breve. Cuando ya pensábamos que realmente se había suspendido la carrera, a lo lejos nos percatamos que viene unos tíos corriendo, por fin, no nos hemos pegado el madrugón en balde. De los dos primeros ninguno es Pere, pero en 3 minutos lo vemos aparecer..... que máquina. Lleva un ritmo, después de 30 km. impresionante, a tenido que hacer una parada técnica y por eso no está con los 2 de delante.

Damos la vuelta para acompañarlo, lleva tal ritmo, que nos pensábamos que iríamos sobrados y de sobrados nada, nos lleva collados. Empieza a llover un buen rato practica mente hasta que llegamos a la Roca. En la Roca tiene que atravesar, por si fuera poco, una riera de unos 150mts con 2 palmos de agua.

A la llegada al Dolmen, y sintiéndolo muchísimo tenemos que dejarlo acompañado de Jordi que no para de darle ánimos. Finalmente llegó en 3ª Posición en una carrera durísima agradaba por el mal tiempo. "FELICIDADES PERE BOSSA"

Al final un buen entreno, casi 70km de BTT y espero que entre todos le diéramos ánimos a nuestro amigo y compañero "El Maestro".

JORNADA DE DESCANSO

Buenos días a todos/as.

Después de una semana completa, en cuanto a entrenos se refiere, como cada Viernes hoy toca descanso. Poco a poco introduzco un poco más en los entrenos la piscina. Con pocos metros, pero haciendo que ya es mucho para mí. Con salir del agua en la triatlo de Mataró sin ahogarme tengo suficiente.

Mi primera competición seria después de estos entrenos a priori es la XM Salomón de Vilallonga de Ter el 18/5/08. Con un desnivel considerable será una prueba en la cual pueda sacarme las espinillas que llevo dentro en estas pruebas, (espero poder explotar de una vez, que cuando no tengo una cosa tengo otra), lo que hace el coco, verdad.........

Los Entrenos de esta semana y de hace practicamente 2 meses han ido así;

LUNES

13:30 Natación 1000mts

19:30 BTT 19.17 km. (Cadira del Bisbe)

MARTES

19:30 Running 6,5 Km (Paseo muy suave)

MIÉRCOLES

13:30 Natación 500Mts

13:30 BTT 21.39 Km. (Mirador de Cabrera por cuesta de la muerte)

JUEVES

13:30 Runnig 11.40Km (Turó de L´Infern)

Viernes descanso para afrontar el fin de semana que se presenta lluvioso. Tengo varias opciones....... Sábado Rockets (carretera), si el tiempo lo permite. Domingo hay dos competiciones que estarían bien, Duatlo de Centelles (montaña) y Pelada de Vic (BTT). También espero poder entrenar con Cris.

Buen fin de semana a todos/as y que entrenéis mucho. Suerte a todos los que afrontáis alguna competición.

"MITJA MARATO DE MUNTANYA BERGA"

Sábado día 11 dos de nuestros amigos de la STP (Secció Triatlo Piri), disputarán la "mitja marató de muntanya de Barga", Raúl Sales y Raúl Porta.

Desde aquí les deseo mucha suerte, y, si alguno quiere acompañarlos que se ponga en contacto con ellos en este blog.

Aquí os paso el recorrido de la carrera, que no va a ser nada fácil. Raúl Sales ya tiene experiencia en la del año pasado.

PUENTE DE ENTRENOS Y CELEBRACIONES

Buenos días.

La verdad es que para los afortunados como yo, el hacer un puente de 4 dias, es todo un lujo. Eso sí, sin descanso para entrenar.

JUEVES:

Salida Sónics BTT.

A las 8:00 en las piscinas nos juntamos Ramon G, Xavi P, Juanjo, Silvia y yo. Decidímos hacer un Corredor por Canyamars.

El camino de Vilassar a Canyamars es muy rodador, pasado Canyamars empieza un poco de subida. Una vez en el GR, Ramón nos lleva por una trialera de subida. Llegada al Corredor y parada tecnica para comer algo.

La bajada la hacemos por "La 5 Estrellas", así lo llaman. La verdad es que hace honor a su nombre. Es una bajada guapísima. Juanjo tiene algún problemilla con la rueda.

En total casi 54km, una salida muy atractiva para volver a repetir.

VIERNES:

Preparando Burriac Atac.

Quedamos a las 10 en el Ayuntamiento de Vilassar de Mar; Jaume T, Alex, Gus, Jordi B, Xavi C y yo dispuestos a pasar calor, mucha calor, para marcar lo que podrá ser el circuito de Burriac Atac. Suerte que Alex hace de porteador con el agua. Empezamos muy contentos jiji jaja, hasta que empezamos a subir "El turo de l´infern" (que infierno) . Llegada al Turo y parada obligatoria.

El resto del circuito lo hacemos a un ritmo muy tranquilo marcando y disfrutando de lo que se lo ha currado Jaume Teixidó "Felicitatas Jaume". En breve y cuando den la aprovación se colgará el track para quienes quieran entrenar el recorrido.

SABADO

Día de Cumpleaños. Mi pequeño Arnau hace 2 añitos. Regalos y mas regalos, comida que deboramos mas los grandes que los pequeños y muchos amigos. Gracias a todos.

DOMINGO

Día de la Madre. Felicidades a todas las Madres, en especial a las deportistas que tienen que compaginar el deporte con el cuidado de los niños, y eso no es fácil.

Por la noche salgo a correr para hacer "Turo de l´Infern y parte del recorrido del Viernes. Haciendo alguna modificación. En total 13 km.

"TITAN DESERT" Etapa 5

Última etapa para los corredores y nuestro amigo Jaume, el cual ha demostrado, que de no ser por los problemas que tubo en los inicios de esta carrera, estaríamos hablando posiblemente de algún podium.

Para nosotros (para mí en particular), no nos hace falta verte en ningún podium para saber que eres grande. No solo, en lo que a físico se refiere, si no a lo humano que has demostrado y demuestras día a día. Espero que hayas disfrutado con esta experiencia como nosotros lo hemos hecho. Pendientes todo el día de los resúmenes de y de las crónicas de Titan directo. Te esperamos para poder seguir entrenando juntos y nos transmitas tus experiencias y energías. "ERES MUY GRANDE".

"TITAN DESERT" Etapa 4

Destacar en esta etapa el podium de Rafael Bosch y el gran trabajo de Jaume, ayudando a un compañero Rafel Perez tirando de él para seguir como lider en categoria Master 50.