"VULTA AL COLE"

Buenos días.

Ayer, algunos Piris empezamos con los entrenos de carretera. Siendo la convocatoria a las 7:00, pensaba que seríamos cuatro gatos, de cuatro gatos nada; Xavi P, Marc O, Adria, Gus, Sergi A, Ramón F, Raúl S y un servidor.

El recorrido 87 km con 1000 mts de desnivel, que incluía 3 puertos, la verdad es que para empezar no esta nada mal. Yo me lo tomé con bastante filosofía, ritmo tranquilo sin forzar (me notaba un poco cargado de piernas y no quería forzar lo más mínimo, ya habrá tiempo, jejeje).

Tuvimos algún incidente, el que nos hace pensar que necesitamos con urgencia un cursillo acelerado de mecánica.

Piris que se reencuentran y lo hacen con fuerza. Adriá un Piri a tener en cuenta esta año en el que según él, se va a poner las pilas. Es más doy fe que el tío está muy fino con la bici.

Esto de madrugar tiene sus ventajas. No encontramos practicamente ni un solo coche en casi todo el trayecto. La vuelta por motivos de tiempo la hicimos por la nacional, y nos dimos cuenta de la diferencia. En Llavaneres me quedé muy descolgado del grupo, me notaba cansado y cargado (y eso que fui tranquilo durante toda la salida, creo que tengo que descansar un poco).

Hoy saldré a correr con Cris y Arnau para estirar un poco las piernas y que Cris empieze, espero sin molestias, a correr. Si a alguno le apetece salir en pareja o simplemente de tranqui, ya sabeis. Depués de correr nos quedaremos en el chiringuito a tomar unas birritas (no todo va a ser deporte no? jejejeje).

SALIDA CARRETERA

Después de casi 2 semanas sin coger la bici, mañana tenemos previsto hacer salida en carretera. El circuito precioso..... Vilassar-Can Bordoi-Font Martina-Vallgorgina-Ctra. Mata-Mataró-Vilassar.

Si a alguno os gusta madrugar, mañana a las 7:00 en las piscinas de Vilassar.

OBJETIVOS A LA VISTA

Hola a todos/as.

Ayer fue el último entreno oficial de Burria Atac. Impresionante el ambiente que genera esta carrera. A las 19:30 en el ayuntamiento de Vilassar de Mar se congregaron aproximadamente 30 personas +- para hacer el circuito completo. Lo que realmente me impresiona es ver lo fuerte que está la gente, por más que entreno, te das cuenta que no para nadie, están a un nivel increíble. Esto me hace pensar en no parar y seguir con los entrenamientos que llevo hasta la fecha, los que veo, me llevan por buen camino (sin prisa pero sin pausa), y sobre mi filosofía...... Entreno y diversión (siempre hacer lo que me venga en gana y rodearme de gente con la que me lo pase en grande, independientemente del nivel, eso es lo que quiero.)

OBJETIVOS PARA ESTE MES:

Como ya sabéis uno de mis objetivos es, BURRIAC ATAC. El día 6 a las 21:30 en la plaza del Ayuntamiento de Vilassar de Mar.

El siguiente de mis objetivos, como preparación a la esperada Duatlo de Nuria, es ARANBIKE. Se celebra en Gessa (Vall d´Aran) el día 13.

VUELTA A VILASSAR

Hola a todos/as.

Después de una última semana en Vielha con Cris y Arnau, la verdad es que el tiempo tampoco acompañó mucho, volvemos a casa ya que Cris empieza a trabajar y yo me quedo de canguro con el peque.

En esta última semana la verdad es que los entrenos han sido light en cuanto a número, porque tenía la intención de hacer una última salida larga corriendo, y a sí fue.

La salida en concreto fué; salida desde Vilac pasando por todos lo pueblos de la vall en dirección a Beret, pasando por el pueblo más alto de la Vall según dicen Bagergue. En total 21 km de subida con algún trozo plano. Las sensaciones no podían ser mejores, la respiración bien con algún pico alto (normal con los repechones que habían y teniendo en cuenta que los hice todos corriendo), las piernas bien y acabar con la sensación de que podía seguir me gustó. No pude subir hasta Beret, el tiempo no acompaña y decido que es más prudente parar en Bagergue y dar media vuelta. En fin aquí va el perfil.

Ayer lunes reencuentro con mis compañeros Piris y entrenos colectivos, (que ganas tenía de entrenar con gente). El recorrido, Turó de l´Infern, es impresionante las sensaciones que despierta esta cursa del Burriac Atac, se ha convertido en algo importante para la gente de Vilassar de Mar. Si seguimos así habrá que hacer el Piri más grande, no cogeremos cuando se hagan reuniones, jejejeje.

Hoy, si puedo combinarlo con Cris, y puesto que hoy le toca entrenar a ella, intentaré salir en bici con Ramón Fuster (que fuerte está este crack, no para).

Mañana recorrido completo Circuito Burriac Atac. Esta semana se hará limpieza del recorrido y de las partes más conflictivas, desde aquí os invito a colaborar a la limpieza por una buena causa, cuantos más seamos más reiremos.

En fin me despido, no sin antes comentar que estaría bien, para los que os interese preparar una salida en BTT para el Sábado o Domingo, en plan pasarlo bien y un circuito en el que sin olvidar el entrenar, lo importante sea el pasarlo en grande y disfrutar, queda dicho se aceptan propuestas.

1 SEMANA VIELHA (AÚN QUEDA BUENA GENTE)

Hola a todos/as. Esta es la primera semana de vacaciones en Vilac (Vielha), junto a Cris y Arnau. La verdad es que lo primero que hemos encontrado aquí, es un cambio de temperatura considerable. Lunes primer día de deshacer maletas, bicis, etc…. Os paso a resumir lo que ha dado de sí la semana.

MARTES Primera excursión. Quedamos con Gemma, Assis, Assis (petit) y Pep, para hacer esta primera excursión. Decidimos, por recomendación de Assis hacer los lagos de Escunhau. También, y para compaginar entreno con familia, decido llegar hasta Escunhau corriendo para calentar en el primer entreno y aclimatación (jejeje), casi 8 km con un desnivel de 300 mts. Llegamos al refugio, donde dejamos los coches y empezamos con el ritual. Mochilas para los peques, palos, agua, comida, etc…. Que difícil es ir a la montaña con niños jejeje.

Subida con bastante pendiente, teniendo en cuenta que llevamos 15 kg de más cargado a nuestras espaldas. Gemma como una jabata sube la montaña sin pensarlo. La subida se hace un poco larga pero todo se olvida cuando llegamos a la primera explanada, donde dejamos a los niños correr, pues encontramos los primero caballos y vacas. Arnau nos deja ver que la montaña es como su segunda casa, no hay piedra donde salte. Por la tarde recibimos una llamada de Ester y Ramón L, que venían a Vielha a pasar un par de días. Como no, nos hacía mucha ilusión que los pasaran con nosotros, así que dicho y hecho.

MIERCOLES 1er entreno de calidad con Ramón L, cerca de casa hay muchas rutas, en las que entrenar es genial. Decido enseñarle el mirador de Vielha que está a 5 km aprox del apartamento, pasando por un atajo con unas pendiente considerables (tipo turó de l´Infern), en total 10 km con fuertes pendiente tanto de subida como de bajada, como demuestran las fotos.

Quedamos con Gemma, Assis y los niños para hacer una excursión a la Artiga de lin. La verdad es que es una excursión con una vista preciosa y asequible para todo el mundo, eso hacer que parezcan las ramblas de Barcelona. Arnau junto con Assis (petit) y Pep se lo pasan en grande, haciendo prácticamente toda la excursión a pie. Os puedo asegurar que es larga para unos niños de 2 y 3 años.

JUEVES Día de descanso para todos, la verdad es que el tiempo tampoco acompaña.

VIERNES El día no amanece muy católico, está lloviendo y hace mucho frío, no nos podemos creer que en pleno agosto veamos las montañas con 2 cm de nieve, (impresionante). Almuerzo y decido coger la BTT aún con mal tiempo. Me abrigo cojo las cosas corriendo y a subir con la intención de hacer una ruta de 38 km bastante dura, (son casi 20 km de subida). Las vistas son espectaculares….

Estoy a 2135 mts de altura a 4.5 grados y contratiempo….. rajo el neumático con una piedra. Los problemas no acaban aquí, me dispongo a desmontar la rueda y sorpresa no tengo desmontables, ningún problema la desmonto a saco. Mi segunda sorpresa, el día anterior jugando con Arnau le dejé la mancha y no la volví a poner en la BTT. Maldigo a la familia de todas la piedras (lkfñljañldjfñljadf), llamo a Cris, a la que no le hace ni p….. gracia la llamada, pues Arnau ha pasado mala noche y estaba con algunas décimas, con lo que llama a Jodi, nuestro vecino y compañero de fatigas en las montañas de la Vall d´Aran. Están comprando y tardarán como mínimo 45 min, con lo que decido bajar caminando.

Estoy a 20 kms de casa, pero me lo cojo con filosofía. Sorpresa la mía cuando aparece un coche el cual me ofrece su ayuda, pero claro, como van a tener una mancha. Se ofrecen muy amablemente a bajarme a Vilac, les comento que suben a buscarme, pero insisten en que desmonte la BTT que me bajan, salvado, pues hace un frío del copón. Paramos en el Mirador, destino de mis salvadores, para hacer unas fotos. La verdad es que me hacen pasar un rato divertidísimo, son una gente cojonuda, se lo pasan en grande, y me trasmiten su buen rollo.

Gracias, muchas gracias Joan, Ferran, Juani y Trini (creo que son vuestros nombres, si no es así dejad comentario y lo rectifico, soy malísimo para los nombres)

SÁBADO De nuevo quedamos con nuestros compañeros de fatigas, Gemma y Assis (Assis petit y Pep). La excursión de hoy es bajar desde Niu de Beret a Baqueira 1500 y coger el silla para después bajar de nuevo hasta Niu de Beret, donde nos invitan a comer en su apartamento.

DOMINGO Entreno Running. Salida por los alrededores de Vilac, la verdad es que no me hace falta ni coger el coche para hacer entrenos de calidad. La de hoy sale un total de 12 kms con un desnivel de 500 mts, con pendientes que quitan el hipo, según el Garmin la pendiente más fuerte, la del final con un 35% de pendiente, para los que no lo crean aquí tenéis un grafico que lo demuestra, jejeje.

Cris ha empezado a correr, primeras sensaciones no muy satisfactorias aún acarrea alguna molestia, en fin, poco a poco. La semana que viene, si el tiempo acompaña, habrá un poco de todo, salida en familia, entrenos (mi intención es subir el puerto del Portilhon en carretera y salir desde Vilac para llegar a Beret corriendo). Ya os contaré. Que paséis una buena semana a todos. Respecto a mis salvadores a los que dedico el titulo, os deseo lo mejor y que no cambiéis, sois geniales.

VACACIONES EN "DORRES"

Buenos días. Esta semana, ya de vacaciones, hemos estado en "Dorres", como ya sabéis invitados por Nuria y Gus pasando unos días geniales con ellos. En un apartamento de lo más acogedor y decorado con mucho gusto. Dicho esto os paso a resumir lo que han sido estos días.

Llegamos el Miércoles a medio día, tiempo para comer y para ir a dar una vuelta por Puigcerda y empezar con los primeros gastos, jejejeje.

El Jueves primer día de entreno. Salida Running por los alrededores de Dorres con una subida a la Ermita. En total 8km con un desnivel positivo de 254 mts y una vista preciosa de toda la Cerdanya.

Después del ejercicio, para celebrar el cumpleaños de Gus, me ofrezco voluntario para hacer una fideuá (la verdad es que la próxima me saldrá mejor) y Nuria hace el pastel (bueniiiiiiisimo). No todos los días se cumplen 33, jejeje. Y como cada día no podía faltar el aperitivo, claritas, patatas, olivas, etc...... no todo va a ser cuidarse, que las vacaciones son para algo no........ y que seria de un cumple sin regalos.

El Viernes salida de Carretera con la compañia de Ramón Fuster que está en Llivia pasando unos días en familia con unos amigos. Quedamos a la 8:00 de la mañana con una temperatura mas bien fresca. Decidimos subir a FontRomeu al segundo telesillas. Salieron casi 60 km con un desnivel positivo de 1.267 mts. Es mi primera prueba oficial de la BTT con ruedas de carretera. La verdad es que tiene más de positivo que de negativo. El punto negativo son las bajadas que es casi imposible ir a rueda, tienes que pedalear sin parar (se nota la pulgada de más de las llantas). Pero en subida es otro cantar, subes como un cohete. Para no ir con una cadencia muy suelta, voy incluso un poco más forzado, pero aún y así supongo que el pensar que puedes ir suelto te da una cierta tranquilidad. En definitiva que para salir del paso y para no acarrear con las 2 bicis, se pude utilizar con garantías de entrenar genial, eso si, siempre que hablemos de una combinación de puertos.

Por la tarde siesta (made in spain) y vueltecita por Puigcerda para ver si cansamos a la fiera de Arnau, que no hay manera, es inagotable.

Gran comienzo de vacaciones, lo hemos pasado en grande. Gracias Nuria y Gus por ser tan buenos anfitriones (SOIS UNOS CRACKS).

Y....... POR FIN VACACIONES

Hola a todos/as.

Por fin hoy puedo decir que estoy de vacaciones. Después de un día duro, muy duro el de ayer con contractura incluida, (eso me pasa por acostumbrarme a la buena vida), espero a partir de hoy disfrutar de mis merecidas vacaciones. No os penséis que van a ser de descanso, aprovecharé para disfrutar de Cris y Arnau pero convinandolo con los entrenos, que este mes intentaré intensificar para llegar a a tope a Burriac Atac y al circuito Catalán de Duatlones de Montaña, y hacer un buen papel en Nuria (eso espero). También hay alguna Triatló, como el de Vilanoba que en función de como vaya de fuerzas, me animaré a hacer.

Mañana nos vamos a la Cerdanya en compañía de Nuria y Gus que nos han invitado a pasar unos días en Dorres. La semana que viene subiremos a Vielha Cris, Arnau y yo para disfrutar de los parajes de la Vall d´Aran.

En fin, desearos a todos que paséis buenas vacaciones y que sobre todo entrenad duro, (yo lo haré, jejejeje). Para los seguidores de mi blog (que sé que sois unos pocos), decir que pondré el blog al día cada semana, para explicar entrenos y sobre todo enseñaros fotos, recorridos y demás. UN ABRAZO

Y PARA EL FIN DE SEMANA.......

Buenos días.

Hoy representa que cogía vacaciones, si si, cogía (ñljfajdfñlajdfjañjd fa). Los clientes no entienden de descanso. Eso no quita que este fin de semana sigan los entrenos.

Propongo para mañana sábado salida Carretera. El recorrido a seguir Vilassar-Tossa de Mar-Vilassar. La hora de salida a las 7:00 de la mañana en las Piscinas de Vilassar. El motivo de esta hora, que para muchos de vosotros es una p....., primero es por la calor y segundo que de esta manera podemos estar a las 11:00 apox. y disfrutar también de la familia, que se lo merecen. De momento han confirmado Xavi P y Ramón F.

Si alguno está interesado que lo ponga en comentarios. Imprescindible el tri-traje (jejeje).

Buen fin de semana y que paséis unas buenas vacaciones.