Esta semana ha sido una de las semanas más completa en cuanto a entrenos. Hoy como siempre,y así he estipulado en mi calendario de entrenos, Viernes descanso.
Aprovecho para hacer un poco de valoración de los entrenos y preparar el fin de semana.
Miércoles a las 7:00h somo sabeis fuí a nadas al mar con David Verges (1200mt) y con buenas ensaciones. a las 13:30 sensión de pesas en el GYM y por la tarde salida con bici de carretera. El recorrido tenía de todo una parte rodadora, para ir haciendo boca y 2 puertos duros sobre todo el primero. Subimos a Can Masuet el Far (para los que no lo habeís subido nunca, probad lo), después hicimos Parpers. Esta salida la hicimos Gus, David V, Nacho y yo.
El Jueves quedé con Ramón Fuster para salir a correr pero finalmente no me pudo acompañar por motivos de trabajo. Igualmente yo el entreno previsto (Turó de L´Infern) y bajar por Cabrera. (que duro es el jo..... Turó, quien lo inventaría, jejeje). Mi gran satisfacción aparte de encontrarme bien corriendo (poco, poco y con buena letra), es que baje casi 3 minutos del tiempo que hice con Ramón hace 2 semanas, (si llego a tener a Ramón F como liebre bajamos fijo 1 min más)
Para mañana sábado tengo previsto hacer un entreno triatlón. Nadar en el Mar (1200 mts aprox.), Bici Carretera hasta blanes (con la opción dependiendo de quien se apunte de coger la BTT) y Correr (esto último siempre en función del tiempo). En caso que no pudiera acabar haciendo un triatlon, dejaría el correr para el Domingo y haría una tirada larga por montaña (min 1:30h).
Desearos a todos un muy buen fin de semana, haciendo mención especial para los que disputáis Domingo el Iron Man de Austria (Alex, Ricard, Pere), MUCHISIMA SUERTE, y pensad que estaremos pegados al ordenador viviendo todo vuestra trayectoria en el IM.
1 comentario:
estas mejorando mucho . cuando las sensaciones son buenas,es que va todo viento en popa. sigue asi que estarás a tope en las du de montaña!
buen fin de semana PEDRO!
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